건망증에 좋은 음식

오늘은 건망증에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 건망증은 기억력 감퇴를 말하는데 기억력이 나쁘거나 잊어버리면 안 하게 된다 건망증일까? 걱정이 되시겠지만 대부분 열이나 독이 있어서 정신이 혼미해지면 입이 마를 수도 있습니다. 지금부터 건망증 증상과 건망증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

건망증에 좋은 음식

1) 아보카도

많은 분들이 아보카도가 건강에 좋다는 사실은 잘 알고 계실 텐데, 아보카도는 비타민E가 굉장히 풍부하고 뇌신경 세포 간의 물질들이 원활히 교환될 수 있도록 도움을 줍니다. 더불어 뇌손상을 막는 데에도 여러 가지 이로운 작용을 하기 때문에 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌질환 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

2) 호두

호두는 불포화지방산이 매우 풍부한 음식인데 뇌로 흘러들어 가는 혈류들이 잘 흐를 수 있도록 도움을 주며 집중력과 기억력 향상에 좋은 작용을 하여 치매 예방에도 좋다고 알려진 식품입니다.

 

 

 

 

3) 팥

팥에는 비타민B1이 다량으로 함유되어 있어서 신경과 관련된 질환들에 좋은 효능을 보입니다. 비타민B1이 부족하게 되면 기본적으로 피로감이 증가하고 수면장애나 식욕부진 및 신경쇠약과 같은 증상들이 일어날 수 있기 때문에 항상 챙겨주시면 좋습니다.

 

 

 

 

4) 카레

인도인들은 카레를 즐겨 먹는데, 인도의 알츠하이머병 발병률은 세계적으로 매우 낮다고 합니다. 카레의 커큐민은 세포 산화를 방지하고 알츠하이머병을 예방하고 유병률을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.

 

 

 

 

5) 블루베리

블루베리에는 기억력 향상과 노화 방지에 도움이 되는 항산화 물질인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 건망증은 누구에게나 일어날 수 있지만 심각한 경우에는 주의를 기울여야 합니다. 이 좋은 음식을 고수하면 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

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