머니트리

노화 늦추는 음식 종류

피부노화는 나이가 들면서 피할 수 없는 현상 중 하나입니다. 그러나 적절한 식단과 올바른 영양소는 피부 노화를 늦추고 건강하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 피부 노화를 늦출 수 있는 음식에 대한 정보를 알려드리겠습니다.          노화 늦추는 음식1) 베리류새콤달콤한 베리는 피부에 많은 이점을 제공할 수 있는 식품 중 하나입니다. 강력한 항산화제 역할을 하는 비타민 C와 E, 베타카로틴이 풍부합니다. 특히 안토시아닌이라는 플라보노이드 색소는 비타민E보다 항산화 능력이 50배나 뛰어나 활성산소를 제거하고 세포벽을 강화시켜준다. 이는 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.  2) 바나나좋은 잠은 피부에도 큰 영향을 미칩니다. 바나나에는..

충치 없는데 이가 시린 원인

차가운 음식을 먹거나 이를 닦을 때 치아가 예민해지는 경우가 있습니다. 치통의 원인은 다양하지만 대부분의 사람들은 충치로 인해 치통이 발생한다고 생각하지만, 치아에 충치가 없더라도 치통은 다른 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 충치가 없어도 치아가 예민하게 느껴지고 철저한 치료에도 불구하고 통증이 지속됩니다. 치아 예민의 원인은 다른 질병의 징후일 수 있습니다.         충치 없는데 이가 시린 원인1) 치아 균열음식을 씹을 때 치아가 저리고 통증이 느껴진다면 치아균열증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 치아균열증후군은 치아에 과도한 압력이 가해지면 치아 사이에 작은 균열이 생기는 질환입니다. 치아 균열 증후군이 있는 경우, 윗니와 아랫니에 균열이 생겨 음식을 먹을 때 신경을 ..

이번 글에서는 피부에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 노화의 증상은 나이가 들어감에 따라 신체적, 인지적 능력이 점진적으로 저하되는 것을 말하며, 우리가 살아가면서 겪는 자연스러운 변화 중 하나로 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 자연스러운 것과 달리 우리 몸은 식습관, 생활습관, 질병 등 다양한 외부 및 환경적 요인에 의해 영향을 받으면 근육량 감소, 주름 등이 급격히 가속화됩니다. 특히 우리가 먹는 음식, 매일 먹는 양 등 다양한 요인이 직접적인 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 각종 유해물질과 독소로부터 세포를 보호하고 활성산소 등 특정 손상요인을 줄이는 음식을 꾸준히 섭취한다면 몸에 활력을 주고, 가속화되는 노화를 늦출 수 있습니다.         노화 예방되는 음식 6..

새벽까지 잠에 들지 못하면 대부분 온갖 잡념이 잠을 이루기 어렵게 만드는 경우가 많습니다. 오늘은 숙면을 위한 몇 가지 주의 사항과 팁을 공유해보도록 하겠습니다. 수면 방해 요소 1) 과식 과식, 과도한 음주, 고칼로리 음식은 수면을 방해할 수 있습니다. 이러한 음식은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고, 수면의 질을 떨어뜨리고 불면증을 유발할 수 있습니다. 2) 스트레스 직장이나 학교에서 스트레스를 자주 받지 않나요? 그렇다면 스트레스가 수면의 질에 영향을 미치는 요인이 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 잠들기 어려울 뿐만 아니라, 깊은 잠도 이루지 못한다고 합니다. 3) 전자기기 사용 멜라토닌은 수면에 필요하지만 전자기기에서 방출되는 블루라이트가 멜라토닌 생성을 억제해 수면을 방해한다고 합니다. 4) ..