물을 많이 먹으면 좋은 것들

물을 많이 마시면 몸에 좋다는 말을 무척 많이 들어보셨을 것입니다. 모든 생물체에게는 물이 무척 중요한 요소입니다. 물이 부족하면 다양한 부작용들이 생기기 때문에, 물을 자주 자주 섭취해주시는 것이 바람직합니다. 특히 요즘은 각종 음료들이 많이 나왔기 때문에 물 대신 맛이 나는 차나 음료를 드시는 분들이 많아졌습니다. 그러나 물과 음료는 다른 역할을 하기 때문에 음료로 물을 대체하는 것이 좋지 않습니다. 음료는 물만큼 우리의 몸에 도움을 주지 않기 때문입니다.

 

오늘은 물을 많이 마시면 좋은 점들에 대해 얘기해보고자 합니다.

물을 많이 마시면 어떤 것들이 좋을까?

 

물을 많이 마시면 일단 장 기능이 좋아질 수 있습니다. 우리의 장은 수분이 충분히 있어야 건강할 수 있습니다. 수분이 부족할 경우, 변비가 올 수 있고 위장이 활성화되기 어렵습니다. 변비는 생각보다 우리의 건강을 악화시키는데요. 장 건강이 몸 전체의 건강이라는 말이 있을 정도로 장을 건강하게 만드는 것이 우리의 몸에 중요한 역할을 합니다.

 

또한 물을 많이 마시는 것은 우리 몸에 수분을 채운다는 근본적인 장점이 있습니다 우리의 몸은 약 60퍼센트가 수분으로 이루어져 있습니다. 물을 많이 마셔줌으로써 이 수준을 늘 유지해주셔야 우리의 신체가 문제없이 유지될 수 있습니다. 수분이 부족할 경우 입술 각질이 일어나거나 몸에 피부가 버석해지고, 탈수 증상을 겪기 쉽습니다. 또한 우리 몸에서 수분은 노폐물 제거에도 도움을 주기 때문에 물이 부족하면 염증이 유발되고, 피부 트러블이 생기게 됩니다. 피부 미용을 위해서 물을 많이 마시라고 하는 것도 모두 이러한 이유 때문입니다. 물을 많이 마시면 피부에 수분감이 채워져 촉촉하고 생기있는 피부가 되고, 노폐물이 원활히 배출되면서 트러블 발생이 줄어드는 것입니다.

수분이 피로 회복에도 중요한 역할을 한다는 사실을 기억해야 합니다. 수분이 부족하면 우리의 신진대사가 원활하지 못하게 되는데, 이로 인해 피로가 회복되는 것이 더뎌지는 것입니다. 수분이 풍부하면 신진대사가 활발해져 피로를 쉽게 회복할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 몸이 건강하게 되는 것에 좋습니다.

다이어트를 할 때 물을 자주 섭취해주라고 하는 이유는 바로 장 건강과 피부 미용, 포만감을 위해서입니다.

다이어트를 하다보면 섭취하는 것들은 줄어들고 운동 때문에 땀을 흘리는 등 수분 손실은 늘어납니다. 수분이 부족하고 먹는 것이 적으면 변비에 걸리기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 변비에 쉽게 걸리시는 것입니다. 

다만 물을 많이 마시는 것이 늘 좋기만 한 것은 아닙니다. 물을 지나치게 많이 마실 경우 위장의 기능이 지나치게 활성화되어 위장 장애를 일으키는 등 단점이 생길 수도 있습니다.