피부 좋아지는 법 5가지

여러분은 모르는 사람을 처음 만났을 때 외모 중 가장 먼저 먼저 눈에 들어오는 게 무엇인가요?  모든 사람은 남녀를 불문하고 젊어지고 아름다워지고픈 기본적인 욕구를 가지고 있으며 그중에서도 나이에 비해 동안을 유지하고 있는 사람들을 보면 정말 대단하는 생각을 많이 가지게 됩니다. 이렇게 젊어 보이기 위해 동안을 유지하려면 기본적인 필수요소 중 한 가지는 피부가 좋아야 한다고 생각하는데 오늘은 피부 좋아지는 법 10가지를 알려드리도록 하겠습니다.

 

피부 좋아지는 법 5가지

 

 

1. 물 하루에 최소 500ml 이상 마시기

우리의 몸은 70% 이상이 수분으로 이루어져 있는 만큼 피부도 수분이 가득해야 트러블이나 주름과 같은 노화를 유발하는 현상이 생기지 않으며 하루에 물을 500ml 이상 마시는 습관을 들인다면 체내의 수분보충은 물론이고 노폐물까지 함께 걸러내어 주어 피부가 좋아지게 만들어줍니다.

 

 

피부 좋아지는 법 물 마시기

 

 

2. 깨끗한 클렌징 및 각질관리

요즘에는 남성분들 중에서도 메이크업을 하시는 분들이 꽤 많지만 화장을 매일 하는 여성분들의 경우 생각보다 하루를 마무리할 때 클렌징에 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만 화장을 하는 것보다 클렌징이 훨씬 중요하며 꼼꼼하게 화장을 지우는 것부터 세안제를 사용하여 헹구어 내는 과정까지 공들여서 진행해 주셔야 깨끗하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 

 

이렇게 클렌징에 신경을 써주지 않는다면 모공에 노폐물과 각질이 지속적으로 쌓여서 모공이 넓어지거나 뾰루지가 쉽게 생기기도 하고 빠른 노화를 촉진시키게 됩니다. 또한 우리 피부는 계속해서 죽은 피부인 각질을 생성해 냅니다. 주기적으로 각질관리를 해주는 것도 마찬가지로 건강한 피부를 유지시킬 수 있는 한 가지 방법입니다. 다만 주의하실 점은 너무 잦은  각질제거는 오히려 피부에 과도한 자극을 주고 예민해지게 만들기도 하므로 일주일에 1번 정도의 텀을 두고 각질제거를 해주시는 것이 좋습니다. 

 

 

피부 좋아지는 법 클렌징

 

 

3. 깊은 수면

우리 피부가 가장 활발하게 재생활동을 하는 시간이 있습니다. 그 시간은 매일 저녁 10시에서 새벽 4시 사이이며 이때 피부의 신진대사가 증가하여 낮보다 10배 가까이 왕성한 활동을 하게 됩니다. 해당 시간대안에 피부를 위해서라도 잠을 청해 주시는 것이 좋으며 충분하고 깊은 수면을 매일 취할 수만 있다면 깨끗하고 투명한 피부를 유지할 수 있는 비결이 될 것입니다.

 

 

4. 자외선 차단제 사용

외출을 하게 되는 경우에는 필수적으로 자외선차단제를 사용해주어야 합니다. 햇볕을 직접적으로 받은 피부는 노화는 물론이고 기미나 주근깨 등과 같은 잡티를 불러일으키는 원인이 되기 때문에 그 무엇보다도 가장 신경 써야 할 부분이 자외선차단제입니다. 심지어는 형광등 아래에 있다고 하더라도 자외선 차단제를 바르라는 이야기가 나올 정도이므로 꼭 챙겨서 발라주시기 바랍니다. 

 

 

피부 좋아지는 법 자외선 차단제

 

 

5. 잦은 사우나 피하기

유독 사우나를 즐기는 분들이 계십니다. 하지만 고온의 열기를 내뿜는 사우나를 너무 자주 즐기게 되면 몸속의 수분을 빼앗기는 것은 물론이며 피부가 자체적으로 생성하는 보습막 역시 파괴되어서 피부가 수분을 잃어 탄력이 떨어지게 됩니다. 또한 목욕을 하고 난 이후에는 바디로션과 같은 제품을 이용해서 수분을 유지할 수 있도록 보습에 신경을 써주셔야 합니다. 

 

 

6. 비타민 챙겨 먹기

우리 피부가 재생을 하기 위해서는 비타민의 도움이 많이 필요합니다. 이러한 비타민은 침착되는 색소가 생기지 않도록 해주며 콜라겐 손실 또한 막아줄 수 있으므로 일상생활 속에서 피부뿐만이 아니라 면역력을 위해서라도 이너뷰티에 좋은 영향을 주는 비타민을 챙겨 먹도록 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

피부 좋아지는 법 비타민

 

 

7. 자신의 피부타입을 정확하게 알기

세안을 하고 난 후 아무런 기초제품도 바르지 않은 상태에서 속 당김이 어느 정도로 느껴지만 체크해 보아도 자신의 피부상태를 알 수가 있습니다. 속 당김이 너무 심해서 얼굴 표정을 바꾸는 것이 어려울 정도인지, 잠깐동안은 당기더라도 곧 피지분비가 이루어져 피부가 부드러움을 되찾는지 확인을 해보는 것이 중요합니다.

 

지속적인 속 당김이 느껴지는 경우에는 보습을 중점적으로 케어해주어야 하며 피지분비가 곧 이루어지는 경우에는 과한 피지가 발생되지 않도록 관리를 해주는 것이 핵심입니다. 자신의 피부상태를 정확하게 알고 있는 상태에서 피부 관리를 하는 것만큼 완벽한 방법은 없다고 봅니다. 

 

 

피부 좋아지는 법 수분관리

 

 

피부를 건강하고 아름답게 가꾸는 것 또한 자기 관리 중 한 가지입니다. 기본적으로 피부가 광채가 돌며 건강해 보이는 사람은 그만큼 이미지 또한 좋아 보이는 영향을 주기도 합니다. 기본적인 생활습관에 약간만 변화를 주어도 피부는 금방 생기를 되찾게 됩니다. 매년 나이가 한 살씩 증가하는 것은 도리가 없지만 피부의 노화는 어느 정도의 노력만 기울인다면 충분히 늦출 수 있으므로 오늘도 건강한 피부를 위해서 노력해 보시기 바랍니다.

 

 

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