흰머리 나는 이유 및 예방법

사람은 나이가 들면서 다양한 노화현상을 겪게 되는데, 그중 가장 대표적인 것이 흰머리입니다. 우리 몸은 나이가 들수록 멜라닌을 생성하는 멜라닌 세포의 수가 눈에 띄게 감소하고 기능도 저하되기 때문에 40세 이후에는 흰머리가 흔하게 발생합니다. 그렇다면 이러한 흰머리 나는 이유를 구체적으로 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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흰머리 나는 이유

1) 유전

대부분의 질병의 원인이 유전적인 것처럼 흰머리도 유전과 밀접한 관련이 있습니다. 부모에게 흰머리가 많으면 자녀에게 흰머리가 생기거나 증상이 나타날 확률이 5.2배 높으며, 남자는 여자에 비해 흰머리가 생길 확률이 약 2배 정도 높습니다.

 

 

2) 스트레스

걱정할 일이 많아 스트레스를 많이 받거나 정신적 충격을 받으면 체내 부교감신경 말단에서 아드레날린 등의 호르몬이 분비되면서 모낭에 영양분을 공급하는 혈관이 수축하게 됩니다. 이 기간 동안 멜라닌 생성에 영향을 미치는 티로네이즈 효소가 부족해지면 멜라닌 생성이 감소해 흰머리가 자라게 되는 것입니다.

 

3) 당뇨 또는 비만

복부비만, 고혈압, 고혈당, 저 고밀도콜레스테롤, 고중성지방 등 3가지 요인이 복합적으로 작용하는 대사증후군은 그 자체로 문제가 될 뿐만 아니라 향후 심혈관계 질환이나 당뇨병 등의 원인이 될 수도 있다. 20~30대 젊은 층이 대사증후군 위험인자를 2가지 이상 보유하고 있는 경우 일반 인구에 비해 흰머리가 발생할 확률이 높습니다.

 

 

 

 

 

 

 

흰머리 예방법

흰머리를 예방하려면 원인을 해결해야 합니다. 흡연자라면 금연하는 것이 가장 좋은 해결책이지만, 유전적인 문제라면 해결책을 찾는 것이 어려울 수도 있습니다. 또한, 특정 질환을 앓고 있는 경우에는 즉시 병원에 내원하여 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

손이나 빗으로 두피를 마사지하거나 자극하면 두피의 혈액순환이 좋아지고 멜라닌 색소의 전달에 도움이 되어 흰머리를 예방할 수 있습니다. 또한 철분, 아연 등 미네랄이 다량 함유된 검은콩, 녹색채소, 고기, 참깨 등 검은색 식품과 미역, 다시마, 미역 등을 섭취하면 모발과 두피에 영양 공급에 도움이 됩니다. 머리카락의 주요 구성성분인 케라틴의 생성을 촉진하므로 많이 섭취할수록 흰머리를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 특히 비만은 모든 질병의 원인이므로 꾸준한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하도록 하는 것이 현명합니다.