다이어트를 할 때 역시 가장 힘든 것은 식단 조절입니다. 운동을 열심히 하고 간식을 최대한 끊더라도 맛있는 음식 앞에서는 자제를 하기 어려워집니다. 공복감이 있을 때에는 더욱 그런데요. 특히나 다이어트로 인해 맛이 없는 음식들을 계속 섭취하다보면 고칼로리의 짜고 단 음식들을 먹고 싶어지기 마련입니다. 오늘은 맛과 영양분이 풍부할 뿐더러, 포만감도 있어 다이어트용으로는 제격인 음식들에 대해 알아보려고 합니다. [포만감이 높은 음식에는 어떤 것들이 있을까?] 1) 고구마 고구마가 다이어트 음식으로 애용 받는 것은 많은 이들이 알고 계실 것입니다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 높은 포만감을 주는 음식입니다. 달달하고 맛있는 맛 덕분에 다이어트를 맛있게 하기에도 좋은데요. 풍부한 포만감에 비해..
