우리가 살아가는 데에는 여러 가지 영양소들이 필요합니다. 영양소들은 저마다 하는 일이 있어서 어떤 것이 부족하거나 하면 부족 증상이 생겨나게 됩니다. 그래서 다이어트를 한다고 하더라도 영양소들을 잘 먹어 주어야 하는데요. 특히 탄수화물은 우리나라의 식단에서 자주 먹을 수 있는 영양소이지만 단백질 같은 경우에는 대부분의 현대인이 부족하게 먹고 있다고 합니다. 다이어트를 한다고 하더라도 먹는 양 자체가 줄어서 단백질을 많이 섭취해도 필수적으로 섭취해야 하는 단백질 양을 못 맞출 때가 많을 것입니다. 또한 우리의 몸은 한 번에 섭취할 수 있는 단백질의 양이 한정되어 있다고 합니다. 그렇기 때문에 한번에 많은 양의 단백질을 먹는 것은 영양에 도움이 되지 않고 여러 번 나누어 먹는 것이 바람직하다고 합니다. 단백..