몸 상태가 좋지 않을 때 하면 좋은 것들

우리의 몸은 늘 같은 컨디션을 유지하고 있지 않습니다. 매일매일 컨디션이 달라지기도 하고 하루 동안만 해도 몸이 좋았다가 나빴다가 반복 할 수 있습니다. 우리의 몸이 좋지 않은 이유가 뚜렷할 때도 있지만 사실 우리 몸이 왜 안 좋은지 이유를 알지 못 할 때 또한 적지 않은데요.

영문도 모른 채로 몸이 아프면 어떻게 해야 될지 모르겠다 하는 느낌이 드실 수 있습니다. 특히 요즘처럼 코로나로인해 개인의 건강문제가 상당히 중요한 식이라면 조금만 아파도 어딘가 잘못된게 아닐까 걱정을 하게 될 것입니다. 이런 걱정이 오히려 아팠던 몸을 더 안 좋게 만들고 우리를 스트레스 받게 하는 효과를 일으킬 수 있습니다.


오늘은 우리 몸이 왜 안 좋아졌는지 보다 더 안 좋아진 몸을 어떻게 하면 좋을지에 대해 얘기해 볼까 합니다.

몸의 컨디션이 좋지 않을 때 하면 좋은 것들은 어떤 것들이 있을까.

역시 우리 몸에 가장 좋은 것은 숙면입니다. 몸의 컨디션이 좋지 않을 때 숙면을 취하고 일어나면 다음날 몸이 개운하게 아팠던 것들이 아예 사라지는 경우들을 많이 보실 수 있을 것입니다. 우리 몸은 수면을 취하면서 피로를 회복하고 아팠던 것들을 극복하는 과정을 거칩니다. 그래서 몸의 컨디션이 좋지 않을 때 충분한 수면을 취해 주는 것이 다시 우리 몸 건강 회복에 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.


그러나 수면을 취하는 것은 아무 때나 할 수 있는 일은 아닐 것입니다. 만약 밖에서 몸 상태가 안 좋다는 것을 알아챘을 때 혹은 몸 상태가 안 좋은 것을 알았지만 수면을 취할 수 없을 때에 우리는 어떻게 해야 할까요.

잠을 취할 수 없다면 정신적인 휴식이라도 취해 주시는 것이 좋습니다. 5분이나 10분 정도 틈을 내어 아무것도 하지 않는 상태로 우리의 마음과 정신을 차분히 가라앉히는 것이 좋습니다.

몸을 따뜻하게 만들어 주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 단 1도 차이라도 우리 몸에 큰 영향을 끼칠 수 있는데요. 몸 컨디션이 안 좋을 경우 대부분은 체온을 상실하게 됩니다. 몸을 따뜻하게 뎁혀 주면 우리의 몸이 조금씩 컨디션을 회복하는 것을 느끼실 수 있을 것입니다. 만약 너무 지나친 고열이 오른다면 물론 체온조절을 위해서 되려 식혀주어야 하는 경우도 있습니다.


아니 몸 상태가 좋지 않고 다음날 금방 개운해지고 싶다면 비타민 c를 먹고 자는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 비타민은 우리의 면역력을 결정하는 아주 중요한 요소입니다. 그렇다 보니 비타민 c를 먹고 자면 그 전날 있었던 감기 기운도 혹은 몸살 기운도 금방 사라지게 되는 것을 경험할 수 있을 것입니다.



몸이 컨디션이 안 좋을 때 하지 말아야 하는 행동들도 있는데요. 이를테면 카페인섭취는 줄여야 합니다. 카페인을 마시면 우리 몸이 숙면을 취할 수 없어지기 때문에 몸이 회복되는데 악영향을 줄 수 있습니다. 운동 같은 것도 하지 않으셔야 하는데요. 몸의 컨디션이 좋지 않은데 운동을 할 경우 몸에 무리가 가서 더욱 안 좋아질 가능성이 아주 높습니다.

가장 좋은 것은 역시 몸이 안 좋은 원인을 찾아서 그 원인을 제거하는 것이 최고입니다. 만약 몸이 조금 안 좋은 것을 넘어서 건강에 적신호라고 느껴질만큼 통증이 있거나 하다면 병원으로 방문하는 것이 맞습니다. 그게 아니라 단순히 쉽게 피로해지고 지진은 것이라면 평소에 채소를 많이 드시고 몸 건강 관리를 잘 하시는 걸 추천드립니다.