은행 효능 7가지

가을에는 은행잎이 길모퉁이에 노랗게 물든 단풍과 함께 가을의 정취를 만끽할 수 있습니다. 오히려 가을에만 먹을 수 있는 보약으로 알려진 떨어진 은행 열매를 주워가는 사람들의 모습도 볼 수 있습니다. 은행이 몸에 좋다는 것은 모두가 알고 있는 사실인데, 은행의 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

은행 효능

1) 기침, 천식

은행에는 글리콜, 단백질, 전분, 펙틴, 히스티딘 및 기타 성분이 포함되어 있습니다. 이들 성분은 면역력을 강화시켜 주기 때문에 환절기에 복용하면 감기를 예방할 수 있고, 진해 거담 효과를 통해 기침을 완화하고 가래를 감소시킬 수 있으며 또한 폐를 따뜻하게 하고 보호하며 폐 기능을 개선하고 호흡기 건강에 이로운 작용을 합니다.

 

 

2) 다이어트

은행은 칼로리가 낮고(100g당 184칼로리) 비타민, 단백질, 기타 영양소가 풍부하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 다이어트 시 간식으로 활용하면 부족할 수 있는 단백질, 비타민C, 미네랄 등의 성분을 보충할 수 있습니다.

 

 

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3) 뼈 건강

은행에는 에르고스테롤과 레시틴이 다량 함유되어 있습니다. 비타민D의 모성분인 엘고스테린은 신체의 칼슘 흡수를 증가시킵니다. 또한 레시틴 성분은 칼슘 흡수를 증가시키고, 골밀도 감소로 인해 뼈에 구멍이 생기는 질환인 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하며, 전반적인 뼈 건강에 기여합니다.

 

 

4) 피로해소

은행에는 레시틴, 아스파라긴산, 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 이들 성분은 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 피로를 풀어주거나 몸과 마음의 회복에도 도움을 주기 때문에 환절기 사이에 섭취하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

5) 피부개선

은행에는 테르펜이라는 성분이 함유되어 있어 피부 노화 방지, 주름 개선, 피부 보습, 주름 예방에 효과적으로 작용합니다. 또한, 은행에 함유된 단백질 분해효소는 피부질환 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 은행에 풍부한 플라보노이드는 항산화 효과도 뛰어나 피부 노화를 예방할 수 있으며, 항염 성분도 함유해 염증으로 인한 피부 트러블을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

6) 자양강장

은행은 고대부터 몸에 활력을 주는 영양 강장제로 사용되어 왔습니다. 은행에는 비타민 B1, 비타민 C, 비타민 E, 카로틴이 풍부하기 때문이며 이 성분들은 정력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

7) 혈관건강

은행에는 은행빌로바 플라본이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 깨끗하게 하고, 혈관 내 혈전을 예방하며, 모세혈관의 혈액순환을 개선해 주고 은행의 대표적인 영양소인 플라보노이드는 혈액순환을 개선하고 혈관을 보호하며 모세혈관벽을 강화시키는 역할도 합니다.