뱃살 찌는 이유 및 원인 5가지

뱃살 찌는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 사람들이 가진 체형은 모두 다른데 그에 따라 비만의 종류 또한 다양합니다. 상체, 하체, 마른 비만 등으로 나뉘어질 수 있고 다른 부위 중에서도 뱃살이 많이 찌거나 나왔다고 느껴지신다면 오늘 글을 참고해서 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

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뱃살 찌는 이유 및 원인

1) 활동량 부족

직업의 특성이나 여러가지 환경에따라 활동량이 적어 움직이 없는 경우에는 신진대사가 느려지는 쪽으로 자연스럽게 신체가 변화하게 됩니다. 안장있는 시간이 많을수록 허리와 배에 힘을 주고 사용할 일이 줄어들기 때문에 당연하게도 뱃살이 늘어나며 허리에 통증이 발생하게 되는 것입니다.

 

 

2) 호르몬

노화가 진행됨에 따라 하체는 가늘어지면서 뱃살이 늘어나 복부비만이 되는 경우가 많은데 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 줄어들며 지방 또는 허벅지, 엉덩이와 같은 하체 부위에 뱃살이 늘어나며 복부 비만으로 발전하게 됩니다.

 

 

3) 나트륨 및 당 섭취

평소 과자 및, 라면과 같은 많은 초콜릿과 과자, 아이스크림과 같은 가공 음식을 많이 섭취하게 되면 몸의 혈당을 증가시키면서 지방도 함께 생성되게 됩니다. 우리나라 음식의 특성상 찌개 또는 국물, 소스와 같은 것을 좋아하는 사람들의 염분을 섭취하게 되는 경우가 뱃살이 잘 안빠지게 되는 환경을 조성하는 것입니다. 

 

 

 

4) 음주

평소 음주를 자주하시는 습관을 가지고 계신다면 신체의 염증과 간질환 등 각종 건강에 해로운 변화를 가져오며 음주와 동시에 섭취하게 되는 고칼로리의 음식들은 뱃살로 자연스럽게 저장되어 지방을 태우지 못하는 신체로 변화시킵니다. 

 

 

5) 식이섬유 보족

평소 살이 쉽게 찌고 배고픔을 많이느낀다면 과식을 유발하게 됩니다. 식사를 하기전에 가장먼저 식이섬유를 섭취해주면 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 과식을 하는 방지를 해줌과 동시에 뱃살을 빼는데에도 효과를 느끼게 해줍니다.