면역력 높이는 차 종류 7가지

아침저녁으로는 선선한 기온차와 낮에는 따뜻한 기온차가 많이 나는 요즘에는 감기에 걸리기 쉬우므로 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 오늘은 면역력 높이는 차 종류에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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면역력 높이는 차 종류

1. 감귤 진피차

감귤에는 면역세포를 활성화시켜 면역력을 높여주는 비타민C가 풍부하고, 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부해 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 스킨티는 귤껍질을 말린 것으로 만든 차로 혈액순환을 개선하고 체온을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 생강차

생강은 따뜻하게 하는 특성이 있고 항산화 및 항염증 특성을 함유하고 있어 면역 강화에 좋은 차로 좋습니다. 차에 생강을 담그면 기침, 가래, 두통 및 소화 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 대추차

대추에는 항산화제인 비타민, 식이섬유, 미네랄, 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 대추를 차에 타서 마시면 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시키며 숙면을 돕고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 레몬차

비타민C가 풍부한 레몬차는 면역력을 높여주고 감기 예방에도 도움이 됩니다. 비타민C는 열에 의해 파괴될 수 있으므로 끓여서 마시는 것보다 차게 만들어 미지근한 물에 타서 마시는 것이 혈액순환을 좋게 하고 체온을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 꿀차

꿀은 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 꿀에 함유된 포도당과 과당은 빠르게 흡수되어 빠르게 에너지로 전환되어 피로회복과 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

 

6. 쑥차

쑥은 혈액순환을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해주는 데 도움이 되는 보열식품이기도 합니다. 비타민이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하고 몸의 노폐물을 제거하며 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

 

7. 히비스커스 차

히비스커스에는 항산화제, 안토시아닌, 비타민C가 풍부해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 안토시아닌은 세포막을 강화하여 신체의 세포와 조직을 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 면역력을 강화하는 차에 대해 알아봤습니다. 환절기 감기 예방과 면역력 강화를 위해 따뜻한 차와 함께 건강을 챙기세요.