건망증 원인과 증상

건망증은 무엇인가를 잊어버리는 질병입니다. 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 이 증상은 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해질 수 있는데 하지만 현대인이라면 누구나 겪는 흔한 질병이기도 하다. 그렇다면 건망증의 증상과 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

건망증이란?

이는 방금 한 일이나 해야 할 일을 잊어버리는 증상입니다. 주로 뇌세포의 손상 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 나이가 들수록 더 자주 발생하는 것으로 생각됩니다. 그러나 젊은 층에서도 자주 나타난다고 하며 가스렌지 끄는 것을 잊어버리거나 휴대폰 충전기를 연결한 채 외출하는 등 일상생활에서 대표적인 예를 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

 

 

 

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건망증 증상

가장 큰 차이점은 '기억 장애'입니다. 건망증은 일시적인 기억 상실이지만 치매는 기억 자체가 사라지는 질병이다. 기억상실증은 힌트를 주면 빨리 기억할 수 있지만, 치매는 힌트를 주어도 기억하지 못한다고 한다. 기억상실증은 잊어버렸다는 것을 아는 것을 의미하지만 치매는 그렇지 않습니다. 마지막으로 기억상실증은 노화에 따른 증상 중 하나로 40~50대에 많이 발생하지만 치매는 연령에 관계없이 발생한다.

 

 

 

 

 

 

 

건망증 원인

뇌세포는 다른 세포와 달리 손상 후 재생되지 않기 때문에 예방이 매우 중요합니다. 그러므로 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 뇌 건강을 관리하는 것이 좋습니다. 특히, 최근 연구에 따르면 중년 이후에도 뇌 활동을 계속하는 것이 좋습니다. 독서, 바둑, 체스, 그림 그리기 등의 취미 생활을 하거나, 일기나 편지 쓰기 등 글쓰기 활동을 하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

건망증 예방법

사소한 것까지 항상 노트에 적어두고 나중에 정리하면 훨씬 더 편리하겠지요? 충분한 수면을 취하지 못하면 뇌 활동이 감소하고 집중력이 저하될 수 있는데, 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 스트레스를 해소해 이를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 마지막으로 음주와 흡연은 일시적으로 기분을 좋게 만들 수도 있지만 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 끼친다고 하므로 자제하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

건망증의 증상과 예방법에 대해 알아봤습니다. 이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 특히 직장인의 경우 업무량이 많아 스트레스를 많이 받고 건망증이 심해질 수 있으니 건강관리에 유의하시기 바랍니다.