머니트리

땀을 많이 흘리고 수분이 부족한 여름에 달콤하고 맛있는 수분보충 방법인 수박의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다.       수박 칼로리수박은 달고 수분..

골다공증은 뼈조직 밀도의 손실로 인해 뼈가 약해지는 질병으로 노인들에게 흔한 문제입니다. 그러나 골다공증은 예방과 조기 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 골다공증 예방을 위한 권장 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다.      <figure class="ad-wp" contenteditable="f..

5월은 가정의 달로 날씨가 덥지도 춥지도 않아 온갖 제철 음식이 가득합니다. 오늘은 5월의 제철 음식 7가지와 효능에 대해 알아보겠습니다.    5월 제철음식 종류1) 갑오징어이맘때는 일반 오징어와 식감이 다르기 때문에 많은 사람들이 갑오징어를 많이 먹습니다. 단백질 함량이 70% 이상인 고단백 식품으로 피로 해소 및 예방 효과가 있습니다. 노화. 특히, 오징어는 단백질 함량이 70% 이상인 고단백 식품으로, '타우린'이 다량 함유되어 있어 숙취해소와 피로해소에 매우 효과적이며 콜레스테롤 수치를 낮추고 간 분비를 촉진합니다.  2) 마늘종마늘종 마늘만큼 몸에 유익하며 5월이 제철입니다. 마늘 머리, 마늘 싹, 마늘 귀 등으로도 알려진 마늘종은 완전히 자란 꽃줄기를 나타내며 마늘만큼 다양한 건강요소를 포함..

피부노화는 나이가 들면서 피할 수 없는 현상 중 하나입니다. 그러나 적절한 식단과 올바른 영양소는 피부 노화를 늦추고 건강하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 피부 노화를 늦출 수 있는 음식에 대한 정보를 알려드리겠습니다.          노화 늦추는 음식1) 베리류새콤달콤한 베리는 피부에 많은 이점을 제공할 수 있는 식품 중 하나입니다. 강력한 항산화제 역할을 하는 비타민 C와 E, 베타카로틴이 풍부합니다. 특히 안토시아닌이라는 플라보노이드 색소는 비타민E보다 항산화 능력이 50배나 뛰어나 활성산소를 제거하고 세포벽을 강화시켜준다. 이는 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.  2) 바나나좋은 잠은 피부에도 큰 영향을 미칩니다. 바나나에는 식이섬유가 풍부해 노폐물 배출에 ..