파인애플 효능과 부작용

파인애플의 장점을 살펴보면 모양은 솔방울과 비슷하지만 맛은 사과와 같이 새콤달콤한 맛이 기분 좋게 어우러져 있습니다. 흥미롭게도 이 열대 과일은 고대부터 바나나와 함께 즐겼던 오랜 역사를 공유하기도 하며 일반적으로 파인애플 한 개에는 20~50개의 칼 모양 잎과 최대 100개의 작은 열매가 들어 있으며 무게는 약 1~2kg입니다.

 

 

 

 

 

 

파인애플 효능

1. 변비 개선

가장 먼저 말씀드리고 싶은 것은 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장 환경에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다. 잘 관리하면 원활한 배변활동을 할 수 있습니다.

 

 

2. 독소제거

몸에 유익한 미네랄이 많고, 몸에 쌓인 독성 물질을 제거하는 천연 해독제 역할을 한다. 활성산소를 제거하는 항산화제가 풍부합니다. 브로멜라인의 경우 염증을 줄이고 내부 장기를 손상시키는 독소를 제거합니다.

 

 

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3. 다이어트

많은 사람들이 파인애플의 높은 당도 때문에 체중 감량에 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 하지만 살을 뺄 때는 파인애플이 생각보다 많은 도움이 되며 과육은 기본적으로 85%가 물이고 칼로리는 높지 않아 100g당 50칼로리입니다. 소량만 먹어도 포만감을 느끼기 때문에 체중 조절에는 많은 이점이 있습니다. 식초에 담가 먹으면 발효 과정에서 유기산이 생성되어 신진대사를 촉진하고 지방 축적을 방지해 주는 효능도 있습니다.

 

 

4. 피부미용

베타카로틴이 풍부하여 주름을 줄이고 피부 상태를 개선하며 태양으로 인한 자극을 줄일 수 있습니다. 비타민 C는 조직을 젊어지게 하고 지지하는 콜라겐 형성을 돕습니다. 잘 관리하면 피부미용에 많은 효과를 볼 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

5. 피로도 개선

비타민C가 150g에 1일 권장량의 130% 함유되어 있어 적당량 함유되어 있습니다. 그래서 몸이 피곤할 때 먹으면 회복에 도움이 될 수 있으며 불규칙한 생활과 스트레스로 피로가 많이 쌓이면 만성피로가 됩니다. 이런 상황이 오래 지속되면 병에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 이 시기를 잘 활용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

파인애플 부작용

파인애플은 많은 이점이 있지만 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 너무 많이 먹으면 입술, 혀, 뺨이 붓고 압통이 생길 수 있고 과식은 구토, 설사, 속 쓰림 등을 유발할 수 있으니 적당히 먹어야 합니다. 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 주의해야 합니다.