저혈압 기준 및 관리하는 방법

오늘은 지금처럼 더운 날씨인 여름에 훨씬 위험하다고 알려져 있는 저혈압 관리방법과 수치에 대해서 알려드리려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

저혈압 기준

정상 혈압 120/80을 기준으로 수축기 혈압은 90mmHg 미만, 확장기 혈압은 60mmHg 미만입니다. 치료하지 않고 방치하면 심혈관계, 뇌혈류 및 내부 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 혈압이 낮아지면 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 일시적인 의식 상실과 실신을 유발할 수도 있습니다.

 

 

 

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저혈압 증상

1) 어지러움, 현기증

이것은 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 특히 잠에서 깨어났을 때나 갑자기 움직일 때 이러한 증상을 느낄 수 있습니다.

 

 

2) 피로감

에너지가 부족하면 일상 활동 중에 잦은 피로를 유발할 수 있습니다.

 

 

3) 메스꺼움

혈압이 갑자기 떨어지면 위장 장애가 발생하여 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

4) 시력 감소

혈압이 낮아지면 눈에 충분한 혈액이 공급되지 않아 시력이 흐려질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

저혈압 관리하는 방법

우선, 정기적인 병원 방문이 가장 중요합니다. 일상생활 방식에도 주의를 기울일 가치가 있는데 규칙적인 운동은 혈압 조절과 혈액순환 개선에 도움이 되니 꼭 해주시는 것이 좋고 충분한 휴식과 충분한 수면을 취하는 것도 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 혈압에 영향을 미치는 가장 중요한 요인 중 하나이기 때문에 조금 어렵더라도 스트레스가 쌓이지 않도록 잘 대처해 나가셔야 합니다.