방귀 많이 나오는 이유 알아보기

우리는 하루 평균 10번 정도 방귀를 뀌는데, 갑자기 배에 가스가 차서 방귀를 많이 뀌는 경우도 있습니다. 오늘은 우리가 방귀를 많이 뀌는 이유를 간략하게 정리해 보았으니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

방귀란

사실 트림과 방귀는 같은 것입니다. 방귀를 뀌거나 트림을 하는 것은 공기 때문입니다. 음식을 먹거나 마실 때 공기가 입으로 들어가며 공기가 입 밖으로 나오면 트림이고, 항문으로 나오면 방귀입니다. 트림을 하면 냄새가 나지 않고 방귀 냄새가 나는 이유는 장 내 세균 때문이며 냄새는 박테리아가 음식을 분해할 때 생성되는 가스로 인해 발생합니다. 방귀는 보통 하루에 10회 정도 나오고, 20회 이상 발생하면 비정상으로 간주됩니다.

 

 

 

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방귀 많이 나오는 이유

1) 식이섬유 과다

식이섬유는 장 내 환경을 개선하는 역할도 하지만 생각보다 잘 소화되지 않기 때문에 지나친 섭취는 가스의 발생의 원인이 됩니다. 이와는 별개로 장 건강을 의해볼 필요도 있습니다.

 

 

2) 변비

변비는 대변이 오랫동안 대변에 남아있어 장내 유해균이 더 많이 형성되고 평소보다 더 많은 발효 가스가 생성되기 때문에 발생합니다.

 

 

3) 육류를 자주 섭취하는 식습관

지방이나 단백질 함량이 높은 고기로 구성된 식사는 가스를 많이 발생시키고 소화를 느리게 하여 지속적인 발효와 잦은방귀를 유발합니다.

 

 

4) 호르몬

여성은 배란기 동안 평소보다 더 자주 방귀를 뀌기도 합니다. 배란 후에는 프로게스테론 분비가 증가해 배변 활동이 느려지고 소화 기능이 저하되기 때문입니다.

 

 

5) 대장암

많은 사람들이 중년 이후에 방귀가 더 자주 뀐다고 보고하지만, 이는 대장의 연동운동이 감소하는 노화의 자연스러운 현상이므로 문제가 되지 않는다고 주장합니다. 그러나 특별한 음식에 의한 것이 아닌 것 같고 냄새가 불쾌하고 자주 발생하는 경우에는 대장암이나 대장염 등의 질환에 의한 것일 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

방귀를 없앨 수는 없습니다. 방귀가 장에 너무 오래 머물면 혈액으로 흡수되거나 호흡을 통해 배출됩니다. 방귀가 느껴지면 되도록 참지 않고 시원하게 뀌셔야 합니다. 가스를 많이 생산하지 않는 것은 건강에 더 나쁜 신호일 수 있으니 방귀로 너무 스트레스받지 않으시기 바랍니다.