수족냉증에 좋은 음식

수족냉증은 손발이 비정상적으로 차가워지는 질환입니다. 먼저 수족냉증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개하기에 앞서, 수족냉증이 나타나는 원인에 대해 먼저 말씀드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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수족냉증 원인

1) 혈액 순환 장애

이는 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 혈액이 손과 발에 제대로 닿지 않으면 해당 부위가 차가워질 수 있으며 이러한 혈액순환 장애는 수족냉증의 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 

2) 호르몬 변화

특히 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증과 같은 질환은 신진대사를 늦추고 체온 조절에 영향을 미쳐 수족냉증을 일으킵니다.

 

 

3) 잘못된 생활 습관

장시간 앉아 있는 자세, 신체 활동 부족, 불균형한 식습관은 혈액 순환을 방해하고 수족냉증의 원인이 됩니다.

 

 

4) 타고난 체질

어떤 사람들은 손발이 차가운 체질적 경향을 가지고 있습니다. 이는 개인의 신체적 특성에 따라 달라지며, 이 경우 수족냉증은 질병 자체라기보다는 개인의 특성으로 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

수족냉증에 좋은 음식

1) 마늘

마늘에 함유된 알리신과 스코르기민은 수족냉증에 큰 도움이 됩니다. 마늘에 함유된 알리신은 체내 신진대사와 혈류를 좋게 하고, 스쿠르지민은 혈관을 확장시켜 노폐물을 제거하는 데 효과적이며 이는 손발이 차가워지는 것은 물론, 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

2) 양배추

양배추는 차가운 혈액이 온몸에 잘 돌도록 도움을 주고 손과 발을 따뜻하게 해 줍니다. 또한 소화에도 좋은 효과가 있고 위점막을 보호하며 차가운 손발을 효과적으로 진정시켜 줍니다.

 

 

3) 생강

생강에 풍부한 진저롤과 슈가롤은 체온을 효과적으로 올려주며 이 성분들은 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 좋게 하며 소화에도 도움을 줍니다.

 

 

4) 밤

밤은 영양가가 매우 높고 쉽게 소화되는 식품입니다. 동의보감에 따르면 밤은 위와 장을 활성화시키며 몸의 찬 기운을 없애주고 기혈의 흐름을 원활하게 해 준다고 합니다. 몸속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 좋게 하여 수족냉증 증상을 효과적으로 완화시켜 줍니다.

 

 

5) 계피

계피는 따뜻한 성질을 띄고 있어 이 덕분에 몸에서 차가운 에너지를 제거합니다. 혈액순환을 좋게 하고 혈액을 맑게 하여 부인병 치료에도 효과가 있습니다.