숙취해소에 좋은 음식 6가지

술을 과음한 다음날에는 두통, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상이 나타나는 이유는 알코올이 체내에 들어오면 간에서 분해되기 시작하여 아세트알데히드라는 성분이 생성되기 때문인데 너무 많이 마시면 ​​아세트알데히드가 몸에 남아 숙취 증상을 일으키기게 되고 이로인해 발생한 숙취 증상은 시간이 지나면 가라앉지만, 음식을 섭취하면 숙취를 빠르게 해소할 수 있습니다. 그래서 오늘은 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식

1) 토마토

토마토에는 수분과 미네랄, 효소, 각종 비타민이 다량 함유되어 있어 숙취를 빨리 해소시켜줍니다. 또한, 토마토에는 리코펜이라는 성분도 함유되어 있어 알코올을 분해하고 속 쓰림 증상 완화에 도움을 주기 때문에 숙취가 심한 경우 토마토를 섭취하면 숙취 해소는 물론 속 쓰림 증상도 완화할 수 있습니다.

 

 

2) 콩나물

콩나물은 숙취해소에 도움이 되는 대표적인 식품입니다. 콩나물에 함유된 비타민B와 아스파라긴산은 알코올을 분해하고 아세트알데히드를 제거해 숙취해소에 도움을 주며 또한, 콩나물에 함유된 사포닌 성분은 간의 해독과 분해능력을 도와 숙취해소에도 좋습니다.

 

 

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3) 우유

숙취를 빠르게 해소하려면 단백질과 지방 성분을 섭취해야 합니다. 우유는 영양분을 균형 있게 함유하고 있어 숙취를 빠르게 해소하고 알코올로 인한 간 손상을 완화시켜 위장에 편안함을 주고 또한 우유에는 위장을 진정시키고 간 해독을 개선하는 비타민 A가 포함되어 있습니다.

 

 

4) 조개

조개는 대표적인 숙취해소 식품 중 하나이며, 타우린, 베타인, 아미노산 등의 성분이 숙취해소에 직접적인 도움을 준다고 합니다. 숙취 해소를 위해 바지락 국물을 마시면 속이 편안해지는 것도 바로 이런 성분 덕분이며 또한, 홍합은 술로 인한 위 손상을 개선 및 완화할 수 있고, 숙취로 인한 두통과 복통에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5) 북어

북어국은 숙취를 해소하는 음식으로 알려져 있습니다. 명태에 함유된 메치오닌이 간을 보호하고 체내 독소를 제거해 숙취를 해소해주기 때문인데 특히 명태는 위내막의 염증을 진정시키고 속쓰림 증상을 완화시켜준다고 하니 술을 마신 다음 날 명태국을 먹으면 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

6) 꿀

술을 너무 많이 마시면 ​​다음날 단 음식이 땡기게 됩니다. 술을 마시면 혈당 수치가 급격하게 떨어지고 설탕을 갈망하게 되기 때문이며 그렇기 때문에 술을 마신 다음 날 꿀을 물에 희석하여 마시면 건강을 되찾고 저혈당 수치를 높일 수 있습니다. 또한 알코올 농도를 중화시키는 효과가 있으며 숙취로 인한 탈수 증상을 완화시킵니다.