산후 우울증 증상과 원인

오늘은 산후 우울증 증상과 원인 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

산후 우울증이란

산후우울증은 출산 후 4~6주에 발생하는 질환으로 심한 우울증, 불안, 의욕상실, 집중력 저하 등을 동반한다. 이는 출산 후 급격한 호르몬 변화, 출산으로 인한 스트레스, 자녀 양육에 대한 부담 등으로 인해 발생합니다. 발생하고 수주 동안 지속된다고 하며 대부분의 경우 수일 내에 회복되지만 회복되지 않는 경우에는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

 

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산후 우울증 원인

1) 심리적 요인

출산으로 인한 스트레스, 자녀 양육의 부담, 부부갈등, 경제적인 문제 등 심리적 요인이 산후우울증의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

2) 개인적 병력

과거에 우울증을 앓았던 적이 있거나 우울증을 앓은 가족이 있는 경우 산후우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다.

 

 

3) 호르몬 변화

여성이 출산을 하면 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 급격하게 떨어지며, 이러한 호르몬 변화가 산후우울증 발생에 영향을 미칠 것으로 예상됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

산후 우울증 치료

가장 좋은 방법은 심리치료입니다. 인지 행동 치료, 정신 역학 치료 등의 심리 치료는 우울증의 원인을 파악하고 우울한 생각과 행동을 변화시키는 데 도움이 될 수 있고 우울증이 너무 심하면 항우울제도 사용할 수 있으니 여러 가지 방법을 고려해 보면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

산후 우울증 예방법

정기적인 산전·산후 검진을 통해 우울증의 위험요인을 조기에 발견하고 관리할 수 있습니다. 출산 후에는 충분한 휴식과 수면을 취하고 가족, 친구, 의료진의 도움을 받아 자녀 양육의 부담을 덜어주세요. 건강한 식습관, 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 해소하고 자신을 관리하는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 마지막으로, 산후우울증은 산모와 아기 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 질병이기 때문에 산후 우울증을 암시하는 증상이 나타나면 의사에게 연락하고 가능한 한 빨리 전문의를 찾으셔서 회복해 나가시기 바랍니다.