천식에 좋은 음식 종류 6가지

천식은 기관지 질환으로 환경적 요인과 비환경적 요인(선천성, 유전성)으로 구분됩니다. 천식이란 기관지가 약해지거나 좁아져 호흡이 곤란하거나, 계속되는 기침으로 숨이 막히는 증상을 말하며 특히 천식 환자들은 연중 기온차가 큰 시기나 연기와 연기가 많은 환경에서 고통받고 있습니다. 미세먼지, 그곳에 살면 상태가 더욱 악화되고 생명이 위험해질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

천식에 좋은 음식 종류

1) 바나나

바나나에는 부드러운 수분과 섬유질이 풍부해 기관지와 목 안쪽을 촉촉하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 기관지염과 기침으로 인한 기관지 통증 치료에 효과적이며, 바나나에 함유된 비타민 B6는 혈압을 높이고 호흡을 편안하게 해주는 이완 효과가 있다는 점을 기억하시기 바랍니다.

 

 

2) 연어

연어는 항암 효과, 혈관 질환 예방, 다이어트, 항산화 효과 등 여러 면에서 몸에 이로운 식품으로 잘 알려져 있으며, 천식, 기관지 질환에도 좋다고 합니다. 연어에 함유된 지방산은 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 면역 체계로 인한 천식, 알레르기, 꽃가루, 각종 미세 오염 물질 등을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다.

 

 

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3) 사과

사과를 규칙적으로 먹은 그룹과 사과를 먹지 않는 그룹 두 그룹을 대상으로 실험한 결과, 사과를 규칙적으로 먹은 그룹에서는 천식 발병률이 30% 이상 낮은 것으로 나타났습니다. 사과에 다량 함유되어 있는 강력한 작용제입니다. 항알레르기 성분이 있어 천식 증상 완화에 매우 효과적입니다.

 

 

4) 배

배는 수분 함량이 뛰어나 기침, 가래 증상 완화에 좋은 것으로 예로부터 알려져 왔습니다. 또한 배는 몸속의 독소를 효과적으로 제거하고 폐와 기관지를 건강하게 유지해 주는 식품이다. 목이 아프거나 감기 증상이 있는 사람은 배에 꿀을 넣어 끓여도 좋다. 기관지염, 천식 등에 좋다고 하니 기관지질환이 있으신 분들은 꼭 참고하셔서 천식 탈출을 하시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

5) 오미자

오미자는 이름에서 알 수 있듯이 다섯 가지 맛을 지닌 과일입니다. 단맛, 짠맛, ​​쓴맛, 매운맛, 떫은맛의 다섯 가지 맛을 가지고 있으며 오미자에 함유된 성분인 오미자는 폐에서 분비된 점액을 제거하여 기관지로 들어갈 뿐만 아니라, 기관지 정화에 많은 도움을 주어 기침, 가래, 천식 완화에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

6) 은행

기침, 가래, 천식 등 기관지 질환에 좋은 효과가 있는 은행빌로바는 예로부터 기침과 가래를 멈추는 데 도움이 되는 식품으로 잘 알려져 있으며, 은행빌로바에 함유된 비타민C와 카로틴은 기관지 질환에 좋습니다.. 꾸준히 섭취할 경우. 건강에 좋으며 천식 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 은행나무 열매는 쓴맛이 나기 때문에 생으로 먹는 사람은 거의 없지만 독성이 있으므로 반드시 익혀서 섭취해야 합니다.