혈관을 청소해 주는 음식 종류

급격한 노화를 예방하려면 혈관을 깨끗하게 하고 보호해 주는 음식을 섭취해야 합니다. 오늘 소개해드릴 혈관을 청소해 주는 음식은 혈관이 막히거나 굳어지는 현상을 예방하는데 매우 효과적인 혈관을 청소해 주는 음식 종류이니 잘 살펴보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

혈관을 청소해 주는 음식 종류

1) 당근

당근에는 비타민C, 카로틴, 비타민E가 함유되어 있어 혈관과 조직을 산화시키는 활성산소의 영향을 막아 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지해 주며 아침에 사과 반 개와 당근 1개를 섞어 주스로 마시면 맛이 좋고 혈액 건강에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

2) 생강

생강은 혈관 정화 식품으로도 알려져 있으며, 강한 방향성이 혈액 순환을 촉진하고 불순물로 인해 막히고 좁아진 혈관을 뚫어줍니다. 생강차를 마실 때 땀이 나는 이유는 생강차가 혈액에 미치는 영향 때문입니다. 생강, 마늘 등 향이 강한 야채는 혈소판 응집을 예방하고 심근경색이나 뇌경색을 예방한다고 하며 주스를 마시는 것이 효과적입니다. 단, 속이 쓰릴 수 있으니 생강차를 끓여서 먹거나 즙을 내어 홍차에 섞어 마시면 좋다고 합니다.

 

 

 

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3) 부추

부추는 굳은 피를 제거하고 혈관에 새로운 혈액을 채워주는 식품이다. 부추에는 유화제라는 자극 성분이 들어 있는데, 이는 에너지 대사를 돕고 혈액 순환을 촉진한다고 합니다. 부추는 어떻게 조리해도 소화가 잘 되지만 혈액을 자극하므로 생채소를 만들어 먹거나 샐러드와 함께 생으로 먹으면 몸을 정화하는데 더 효과적이라고 합니다.

 

 

4) 두부

두부는 또한 식물성 단백질과 리놀레산이 매우 풍부하여 혈관을 깨끗하게 해주는 식품이기도 합니다. 리놀레산은 혈액 속의 응고된 지방을 용해시켜 고지혈증을 예방하는 영양소이다. 막힌 혈관을 풀어주는 효능이 있는 식품입니다. 고혈압 환자의 경우 삶거나 익힌 두부보다는 차갑게 식힌 생두부를 먹는 것이 더 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

5) 등 푸른 생선

참치도 혈관을 깨끗하게 해주는 식품인데, 꽁치와 고등어는 굳은 콜레스테롤을 불포화지방산으로 녹여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 뛰어나 심장병 예방에 좋다고 합니다. 불포화지방산은 조리 시 손실되므로 조리하세요. 먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.

 

 

6) 검은깨

검은깨에 함유된 항산화제 중 세사미놀과 세사민은 강력한 산화작용으로 혈액을 깨끗하게 유지하는데 큰 도움이 되며, 그중 블랙푸드 열풍을 촉발한 검은깨는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있고, 검은깨가루는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 하며, 만들어서 음식이나 우유와 함께 먹으면 고소한 맛이 더해져 맛과 효과가 훨씬 좋아진다고 합니다.