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유아 변비에 도움되는 음식

유아의 변비는 다양한 증상을 나타냅니다. 아이가 특히 통증을 느끼거나 이상 증상이 반복적으로 나타나는 경우에는 의사와 상담하여 문제를 해결하는 것이 가장 좋습니다. 이번 글에서는 유아 변비의 일반적인 증상과 도움되는 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다.       유아 변비 증상일반적으로 유아의 배변주기는 하루에 한두 번 발생합니다. 그러나 배변시간이 상대적으로 길면 변비의 증상으로 간주됩니다. 대변 ​​자체는 부드럽고 탄력이 있으나 건조하거나 딱딱해지면 변비를 의심할 수 있습니다. 특히 변비 증상으로 인해 배가 부어오르는 경우도 있습니다. 심해지면 식욕이 감소하고 먹고 싶지 않게 됩니다. 또한, 복통이나 울음 등의 증상이 나타날 수 있으며, 항문 주변의 피부 자극, 시간에 따른 변화, 활동량 감소 등의 ..

콜라겐 줄어드는 원인과 콜라겐 풍부한 음식 종류

콜라겐은 피부를 구성하는 중요한 성분 중 하나로 20대부터 점차 감소하기 시작하는데, 40대에는 거의 절반이 없어지고, 그 이후에는 거의 사라진다고 합니다. 그래서 오늘은 이러한 풍부한 콜라겐을 우리몸에 유지시켜 줄수 있는 콜라겐 풍부한 음식종류에 대해 살펴보도록 하겠습니다.       콜라겐이란?콜라겐보다 우리에게 더 친숙한 콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합 조직의 주요 단백질로 동물, 특히 포유류에서 발견되는 섬유질 단백질입니다. 폴리펩타이드로 구성된 분자는 삼중 나선으로 꼬이는 밧줄 같은 구조를 형성한다고 합니다.       콜라겐 줄어드는 원인콜라겐보다 우리에게 더 친숙한 콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합 조직의 주요 단백질로 동물, 특히 포유류에서 발견..

완두콩은 크기는 작지만 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 심장 건강부터 소화기 건강 지원, 심지어 체중 관리까지 다양한 방법으로 우리 몸에 도움이 됩니다. 완두콩의 효능과 완두콩이 건강한 식단의 중요한 부분인 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다.       완두콩 영양성분완두콩은 작지만 영양가가 높고 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 심장 건강을 지원하고 혈당을 안정시키며 소화 시스템이 원활하게 작동하도록 돕습니다.       완두콩 효능1) 혈당 조절완두콩은 혈당 조절에 매우 효과적인 것으로 알려져 특히 당뇨병을 관리하는 사람들에게 권장됩니다. 완두콩은 혈당(GI) 지수가 낮은 식품이므로 혈당 수치가 빠르게 상승하는 것을 방지하고 천..

한국과 일본에는 생선 요리가 잘 발달되어 있는데, 장어는 흔하지 않지만 특별한 날에 먹는 생선입니다. 동양음식이라는 이미지가 강하지만, 놀랍게도 서양에서도 훈제하거나 젤리로 만드는 경우가 많고, 샌드위치의 재료로도 활용되는 등 널리 섭취되고 있습니다. 한국과 일본에서는 굽거나 즙을 내어 먹는 경우가 많으며, 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에 좋은 영양소가 풍부하여 몸에도 좋습니다. 오늘은 장어의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다.       장어 효능1) 풍부한 단백질단백질은 신체를 구성하는 기본 물질로, 제대로 섭취되지 않으면 근육량 감소, 탈모, 면역력 저하 등 신체에 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 장어는 100g당 약 15~20g의 단백질을 함유하고 있어 인체에 필요한 단백질을 효과적으로 보..