머니트리

새벽까지 잠에 들지 못하면 대부분 온갖 잡념이 잠을 이루기 어렵게 만드는 경우가 많습니다. 오늘은 숙면을 위한 몇 가지 주의 사항과 팁을 공유해보도록 하겠습니다. 수면 방해 요소 1) 과식 과식, 과도한 음주, 고칼로리 음식은 수면을 방해할 수 있습니다. 이러한 음식은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고, 수면의 질을 떨어뜨리고 불면증을 유발할 수 있습니다. 2) 스트레스 직장이나 학교에서 스트레스를 자주 받지 않나요? 그렇다면 스트레스가 수면의 질에 영향을 미치는 요인이 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 잠들기 어려울 뿐만 아니라, 깊은 잠도 이루지 못한다고 합니다. 3) 전자기기 사용 멜라토닌은 수면에 필요하지만 전자기기에서 방출되는 블루라이트가 멜라토닌 생성을 억제해 수면을 방해한다고 합니다. 4) ..

많은 사람들에 주말에는 편하게 먹고 싶은 음식을 먹거나 가만히 쉬는 것을 즐깁니다. 살을 빼야 하기 때문에 식사를 중단하고 적게 먹어야 한다고 생각하게 될 것이고, 그러면 살이 빠지게 될 것입니다. 처음에는 살이 빠지지만, 어느 순간 살이 빠지지 않는다는 것을 깨닫게 되는 때가 오는데 오늘은 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 이유와 효과적인 체중 감량 방법에 대해 알려드리겠습니다. 적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유 1) 너무 적은 활동량 대부분이 먹는 음식의 양을 줄이면 평소에 하는 신체 활동량도 줄어들게 됩니다. 몸을 움직이면 식욕이 증가해 일상생활에서 신체활동이 제한되며 이는 활성대사율을 감소시킬 뿐만 아니라 기초대사율도 저하시켜 조금만 먹어도 살이 빠지기 어렵게 됩니다. 2) 편식 좋아하는 메뉴만 먹고..

날씨가 점점 따뜻해지는 줄 알았는데 다시 찬 바람이 불고 이런 시기에는 체온이 계속해서 오르고 내리니 환절기 감기로부터 우리 몸을 보호하기 위한 특별한 조치가 필요한 때인 것 같습니다. 그래서 제가 추천하는 과일은 레몬인데 오늘은 레몬의 효능과 부작용에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 레몬 영양성분 100g당 약 28칼로리의 저칼로리 과일로 섬유질 3g, 비타민C 53mg, 칼륨 138mg을 비롯해 비타민 A, B, E, 마그네슘, 베타카로틴, 루테인, 베타카로틴. 레몬물을 잘게 썰어 물에 첨가하여 마실 수도 있습니다. 물론, 즙을 짜서 위의 영양분을 골고루 섭취할 수도 있습니다. 레몬 효능 1) 노폐물 배출 레몬에는 비타민C가 풍부해 피로해소에 도움이 되며, 물과 함께 섭취하면 수분을 보충하고 체내에 쌓..

현재 인기를 끌고 있는 인공눈물은 PDRN 인공눈물이다. 이 제품은 안구건조증을 진정시키고 치료하는 기존 안약과 달리 미세한 각막손상을 복구하고 안구건조증을 개선하는 효과를 갖고 출시되었습니다. 재생효과가 있는 PDRN이 주성분으로, 연어 정액에서 추출한 조직이 각 눈의 결막 조직을 회복시켜 줍니다. 안약으로도 알려져 있으며, 피부과 의사들이 연어주사, 물광주사에 사용하는 성분이기도 한데 오늘은 PDRN 인공눈물에 대해 이야기해 보겠습니다. PDRN 성분이란? PDRN은 스킨케어에 관심이 많은 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 성분인데 연어에서 채취한 DNA 조각으로 인간 DNA와 가장 유사한 구조를 갖고 있습니다. 효과적인 재생성분으로 피부조직의 안전성을 높이고 손상된 부위의 치유에 도움을 주며 혈액..