머니트리

등푸른 생선이 몸에 좋다는 것은 익히 잘 알려진 사실입니다. 고등어는 푸른색이고 다른 부분은 붉은색이어서 흰살생선에 비하면 붉은살 생선이라고도 하며 살이 많은 생선은 풍미가 더 풍부하고 기름이 풍부하며 불포화 지방산이 풍부한 것이 특징입니다. 오늘은 고등어의 효능에 대해 알아 보겠습니다.       고등어란?고등어는 참치, 왕고등어와 같은 속에 속하는 대표적인 등어류이다. 우리나라에서는 조림, 구이, 조림 등을 주로 먹지만 잘 익히면 생으로도 먹을 수 있다. 산패하기 쉬운 생선이라 생으로 먹을 때는 주로 양념에 재워서 먹는 경우가 많은데, 고급 일식당에 가면 식초에 재우지 않은 생선회를 파는 경우도 있습니다. 그러나 일반적으로 볶거나 끓여서 먹습니다.       고등어 영양성분고등어는 100g당 수분 7..

최근 현대사회에서는 20~30대 젊은 세대의 고혈압 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 고혈압은 과도한 스트레스, 과로, 잘못된 식습관, 비만, 음주, 흡연 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 각종 만성질환이 동반될 수 있습니다. 오늘은 고혈압의 원인과 초기 증상 및 고혈압 낮추는 방법까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.       고혈압 원인고혈압은 크게 1차성과 2차성 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 우선, 본태성고혈압은 환자의 약 90%를 차지하며, 본태성고혈압으로도 알려져 있으며, 정확한 원인을 규명하기는 어렵습니다. 대부분의 환자들은 어느 날 갑자기 아무 이유 없이 고혈압이 발생하게 되는데, 이는 주로 스트레스, 나이, 유전적 요인, 혈관 노화 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 나머지 10%를 ..

땀을 많이 흘리고 수분이 부족한 여름에 달콤하고 맛있는 수분보충 방법인 수박의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다.       수박 칼로리수박은 달고 수분..

골다공증은 뼈조직 밀도의 손실로 인해 뼈가 약해지는 질병으로 노인들에게 흔한 문제입니다. 그러나 골다공증은 예방과 조기 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 골다공증 예방을 위한 권장 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다.      <figure class="ad-wp" contenteditable="f..