머니트리

다이어트를 할 때 역시 가장 힘든 것은 식단 조절입니다. 운동을 열심히 하고 간식을 최대한 끊더라도 맛있는 음식 앞에서는 자제를 하기 어려워집니다. 공복감이 있을 때에는 더욱 그런데요. 특히나 다이어트로 인해 맛이 없는 음식들을 계속 섭취하다보면 고칼로리의 짜고 단 음식들을 먹고 싶어지기 마련입니다. 오늘은 맛과 영양분이 풍부할 뿐더러, 포만감도 있어 다이어트용으로는 제격인 음식들에 대해 알아보려고 합니다. [포만감이 높은 음식에는 어떤 것들이 있을까?] 1) 고구마 고구마가 다이어트 음식으로 애용 받는 것은 많은 이들이 알고 계실 것입니다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 높은 포만감을 주는 음식입니다. 달달하고 맛있는 맛 덕분에 다이어트를 맛있게 하기에도 좋은데요. 풍부한 포만감에 비해..

날이 더워져서 다이어트를 하시는 분이 점점 늘어나고 있습니다. 다이어트를 하는 이유는 저마다 다를텐데요. 미용을 위해서 다이어트를 하는 분들이 가장 많을 것이고 그 다음으로는 건강을 위해서 다이어트를 하는 분들도 꽤 있을 것이라 생각합니다. 세간에 알려진 여러 가지 다이어트 방법들이 존재합니다. 특히 연예인들은 매번 새로운 다이어트 방법을 가져와 본인들이 성공했던 경험을 얘기하며 소개합니다. 그러나 연예인이라는 직업 특성상 단기간에 많은 살을 빼야 하는 문제가 있기 때문에 이들의 다이어트 방법은 일반인들이 하기에는 조금 과격하고 과한 방법들이 대부분입니다. 만약 일상생활을 하는 일반인들이 이런 다이어트를 한다면 일상 생활이 어려울 정도로 힘이 없거나 건강에 큰 지장이 생길 수 있습니다. 다이어트를 할 때..

다이어트를 하거나 건강상의 이유로 식습관이나 먹는 것을 조절하시는 분들이 있을 것입니다. 특히 비만이나 과식으로 인해 고생을 하고 계신 분들이라면 평소보다 적게 먹기 위해서 노력을 하고 있으실 겁니다. 평소에 먹던 습관이 있다 보니 음식을 먹지 않고 하기를 이겨내는 것이 쉬운 일은 아닌데요. 이 허기를 슬기롭게 이겨내는 것이 다이어트나 식습관 개선의 아주 중요한 포인트가 될 것입니다. 평소 밤 늦게 오는 허기를 이기지 못 해서 야식을 먹거나 과식을 하게 되는 경우가 있으실 겁니다. 오늘은 허기를 이기는 방법에 대해 얘기해보고자 합니다. 허기는 어떻게 이겨 낼 수 있을까. 거기에는 두 가지 종류가 있다고 합니다. 정말 배가 고파서 몰려오는 허기가 있고 단순히 배고프지 않은데 느껴지는 가짜 허기가 있다고 합..

다이어트를 할 때 역시 가장 힘든 것은 식단 조절입니다. 운동을 열심히 하고 간식을 최대한 끊더라도 맛있는 음식 앞에서는 자제를 하기 어려워집니다. 공복감이 있을 때에는 더욱 그런데요. 특히나 다이어트로 인해 맛이 없는 음식들을 계속 섭취하다보면 고칼로리의 짜고 단 음식들을 먹고 싶어지기 마련입니다. 오늘은 맛과 영양분이 풍부할 뿐더러, 포만감도 있어 다이어트용으로는 제격인 음식들에 대해 알아보려고 합니다. [포만감이 높은 음식에는 어떤 것들이 있을까?] 1) 고구마 고구마가 다이어트 음식으로 애용 받는 것은 많은 이들이 알고 계실 것입니다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 높은 포만감을 주는 음식입니다. 달달하고 맛있는 맛 덕분에 다이어트를 맛있게 하기에도 좋은데요. 풍부한 포만감에 비해..