물을 많이 마시면 안 좋은 점들

우리가 건강에 관련하여 어떤 강의를 듣거나, 글을 볼 때 꼭 등장하는 것들이 있습니다. 바로 물에 관한 내용인데요. 우리의 몸의 상당부분이 물로 되어있기 때문에 물은 우리에게 있어서 무척이나 중요한 존재입니다. 물을 많이 마시는 것이 우리 몸에 얼마나 어떻게 좋은지는 이미 많이 알려져 있는 내용들입니다. 특히 커피를 자주 마시는 직장인들이나 학생들에게는 수분섭취가 중요한데요. 커피의 카페인이 우리 몸에 있는 수분을 손실시키기 때문입니다.


그러나 물이라고 하여 꼭 많이 먹는 것이 좋기만 한 것은 아닙니다. 때로는 물을 너무 많이 먹는 것이 독이 될 수 있는데요. 오늘은 물을 많이 마시면 안 좋은 점들에 대해서도 얘기해보고자 합니다.

물을 많이 마시면 안 좋은 점에는 어떤 것들이 있을까.

1) 신장에 무리가 간다.
신장의 기능이 이미 약화된 상태에서 물을 많이 마시면 좋지 않습니다. 일반적인 사람은 물을 많이 마셔도 신장에 무리가 가지 않지만, 만성 신부전증 같은 질환을 앓고 있는 분들이라면 물을 많이 마시는 게 상태를 악화시킬 수 있습니다  만약 본인의 신장에 문제가 있는 상태라면 물 섭취량도 잘 조절하셔야 합니다.


2. 식사 중이나 식사 후 많은 물을 마시면 소화장애, 위장 장애를 앓을 수 있다.
우리가 물을 유일하게 마시지 말라고 할 때가 바로 식사를 할 때입니다. 식사를 할 때 물을 많이 마시거나 식사 직후에 물을 많이 섭취하는 것은, 우리의 소화에 악영향을 미칩니다. 음식물을 소화시켜야할 위액이 물과 희석되면서, 소화가 제대로 이루어지지 않는 것입니다. 이럴 경우 체할 수 있으며 장기적으로 이런 상황이 지속되면 위장 장애를 앓거나 만성 소화불량에 걸릴 수 있습니다.

3) 심부전 환자에게 이롭지 않다.
심장질환을 앓고있는 분들이라면 물을 과섭취하시는 게 위험할 수 있습니다. 뮬을 많이 마시면 혈액에 수분이 많아지면서 점도가 낮아지고 농도가 옅어 진다고 합니다. 또한 혈액양이 늘어나며너 혈압이 높아진다고 하는데요. 혈압으로 인해 부종이 생기기도 쉽다고 합니다.



4) 갑산성 기능이 저하될 수 있다.
물을 먾이 마시면 화장실을 많이 가게 되는데요. 마신만큼 밖으로 배출이 되는데 문제는 이 과정에서 나트륨도 함께 빠진다는 점입니다. 이런 이유 때문에 두통이나 신경증이 생길 수 있습니다.

물을 많이 마셔서 나타나는 장점은 이것보다 훨씬 많습니다. 그러나 무엇이든 과하면 좋지 않는 것처럼 물도 과하게 많이 섭취할 경우 문제가 생길 수 있으니 적당량을 섭취하시길 권유드립니다.