카카오닙스 효능 및 섭취 시 주의사항

초콜릿을 좋아하는 사람들이 많이 있습니다. 코코아 닙스는 달콤한 초콜릿을 만드는 데 사용되는 원료로 단맛보다 쓴맛이 훨씬 강한 편이며 건강식품에 관심이 있는 분들은 간식이나 식사대용으로 섭취할 수 있어 쉽게 피로하지 않고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 오늘은 카카오닙스의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

카카오닙스 란

카카오열매에서 카카오콩을 제거하고 가공한 식품입니다. 코코아 닙스는 코코아 열매를 건조한 뒤 껍질을 벗겨 작은 조각으로 쪼개서 만듭니다. 다크초콜릿의 성분이기도 해서 유명해졌으며 다크초콜릿은 코코아닙스와 달리 생산과정에서 많은 영양분을 잃어버리기 때문입니다.

 

 

 

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카카오닙스 효능

1) 콜레스테롤 조절

코코아콩의 성분인 올레산은 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋고, 스테아린산은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이지 않는 포화지방이므로 다른 지방과 달리 우리 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

 

2) 혈압 관리

요즘 고혈압으로 고생하는 사람이 많아지고 있는데, 코코아닙스는 혈압을 낮추는 폴리페놀이 풍부해 이상적인 건강식품이므로 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

3) 노화 예방

앞서 언급한 것처럼 녹차보다 카테킨이 훨씬 많이 함유되어 있어 노화의 주범인 활성산소를 제거할 수 있는 강력한 항산화 효과가 있다고 합니다.

 

 

4) 혈관 건강

혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 해주는 '프로 아시닌'이라는 성분이 함유되어 있으며, 식이섬유가 노폐물과 중성지방 제거에 도움을 줍니다.

 

 

5) 당뇨 예방

카테킨은 혈당 수치가 상승하는 것을 방지할 뿐만 아니라 당이 체내로 흡수되는 것을 막아 당뇨병 예방 및 치료에 도움을 준다고 합니다.

 

 

6) 피부 미용

"폴리페놀" 성분의 장점 중 하나는 피부 세포를 재건한다는 것입니다. 피부 트러블, 주근깨, 기미 제거에도 효과적입니다.

 

 

7) 항암 작용

카카오닙스의 카테킨과 테오라민을 함유한 코코아 닙스는 암세포의 전이와 증식을 억제하는 것으로 나타났습니다.

 

 

8) 변비 예방

코코아 콩에 함유된 섬유질은 장의 연동 운동을 자극하고 변비를 예방합니다. 또한, 체내 노폐물과 독성물질을 제거하는 데도 좋기 때문에 꾸준히 섭취하면 장 건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

카카오 섭취 시 주의사항

차가운 성질을 가지고 있어 손발이 차고 몸이 차가운 사람은 과다 섭취 시 위장 장애 및 변비를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 카페인 함량이 적기 때문에 카페인을 견딜 수 없는 사람은 피하는 것이 좋으며 혈압을 낮추는 약과의 병용도 권장하지 않습니다.