보리차 효능과 부작용

오늘은 보리차의 효능과 부작용, 성분, 카페인에 대해 포스팅해볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

보리란?

벼과(Poaceae) 보리속에 속하는 한해살이 또는 이년생 식물로, 수수, 밀, 쌀에 이어 세계 생산량 기준 4대 주요 작물로 알려져 있습니다. 보리는 가을에 파종하여 겨울이 지나 여름에 수확한다고도 합니다.

 

 

 

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보리차 효능

1) 소화기 개선

보리차에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화 기능을 개선하고 배변을 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

2) 면역력 증가

다양한 항산화물질을 함유하고 있으며, 항산화물질은 활성산소로부터 신체를 보호하고 면역체계를 강화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

3) 혈압 조절

보리차에는 혈압 조절에 도움이 되는 성분이 들어 있기 때문에 보리차를 정기적으로 마시는 것도 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

 

4) 다이어트

식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 보리차는 포만감을 유지시켜 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

 

5) 위 보호

갈락토실락, 네보신, 만난 등의 성분이 함유된 보리차는 위점막을 보호하고 염증을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

보리차 부작용

보리차에 알레르기가 있는 경우 가려움증, 발진, 구토, 발적 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 소화불량, 가스, 복부팽만감 등의 위장 장애가 나타날 수 있으므로 섭취량을 조절하거나 복용을 중단해야 할 수도 있습니다.