1인가구가 장보면 좋은 음식들

밥을 해먹기 참 쉽지 않은 1인가구들, 그래도 집에서 밥을 해먹어야 한다는 생각은 늘 하실텐데요. 생활비를 아끼기 위해서라도 밥은 집에서 해먹는 것이 좋습니다. 그러나 막상 해먹으려고 하면 재료도 없고, 맛있는 음식을 만들 자신도 없을 것입니다. 귀찮은 것은 말로 할 것도 없고요., 이렇다보니 다시 배달음식을 시켜먹던 때로 돌아가거나 라면 같은 인스턴트로 끼니를 때우게 될 것입니다.

 

오늘은 이런 1인 가구들을 위해 장을 보면 좋은 음식들에 대해 알아보려 합니다. 물론 요리를 잘 해먹지 않거나 해먹기 어려운 이들에게 좋은 음식들입니다. 요리를 잘 하는 분들이라면 재료부터 구매하여 건강한 밥을 만들어 드시는 걸 추천드립니다.

 

 

[1인가구가 사두면 좋을 음식들은 무엇이 있을까?]

 

1) 냉동하여 보관할 수 있는 생선류

1인가구들이 먹기 어려운 반찬 중 하나가 바로 생선류입니다. 찾아서 먹게 되지 않을 뿐더러 사실 집에서 해먹지 않는 이상 배달이나 외식으로도 먹기 어렵기 때문입니다. 요즘 시중에 냉동을 해두고 먹을 수 있는 손질 생선들이 무척 많이 나왔는데요. 이런 것들을 한 번에 사두면 반찬으로 먹기 무척 편리합니다. 냉동 고등어 등을 사두어 얼려뒀다가 밥을 해먹을 때 꺼내서 익혀만 주면 되는데요. 에어프라이어가 있으면 냄새 걱정도 없이 먹을 수 있어 좋습니다.

생선에는 오메가3나 건강한 지방이 많이 들어가 있어 몸에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

2) 파스타 면과 소스

파스타 면과 소스를 구매해두었다가 해먹어도 한 끼는 쉽게 해결할 수 있습니다. 파스타 면은 4인분정도에 이천원 정도할 정도로 저렴하고, 소스도 3회 4회 정도 나오는 용량이 오천원에서 칠천원 사이이기 때문에 저렴한 편입니다. 파스타면과 소스를 구비해두면 면을 삶아서 소스와 합쳐주기만 하면 되기 때문에 무청 쉽게 한 끼를 마련할 수 있습니다. 맛 또한 외식으로 사먹는 것과 큰 차이가 없을 것입니다. 조금 건강하게 먹고 싶을 때는 버섯과 브로콜리 등을 사서 넣어주면 되기 때문에 건강식으로 먹을 때에도 괜찮습니다.

또한 파스타 소스의 경우 밥을 넣고 만들면 리조또가 되기 때문에 활용도도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3) 삼겹살

삼겹살은 냉동해두었다가 꺼내서 해먹으면 되기 때문에 살 때 대용량으로 쟁여두는 것도 좋은 방법입니다. 삼겹살에 김치만 있으면 한끼를 행복하게 해결할 수 있는데요. 다른 반찬들보다 만족도가 높기 때문에 해먹으면 기분이 좋은 음식 중 하나입니다. 삼겹살을 드실 때 조금 더 건강하게 먹어야겠다는 생각이 들면 상추나 깻잎 등을 소량 구매해서 같이 먹으면 건강에도 좋고 맛도 좋을 것입니다.

 

 

 

 

 

 

4) 닭갈비

요즘은 냉동이나 냉장으로 만든 닭갈비도 잘 나오는 편입니다. 소분되어있는 닭갈비를 여러개 사서 냉동해두고, 꺼내 먹으면 좋은데요. 마치 외식을 하는 것 같은 기분을 들게해주는 메뉴 중 하나입니다.