방귀 많이 나오는 이유 및 피해야하는 음식

유독 나는 방귀가 자주 나온다고 생각해 본 경우가 있을 것입니다. 가끔 뚜렷한 이유 없이 배가 더부룩하거나 가스가 많이 차는 느낌이 들 때가 있는데 오늘은 방귀 많이 나오는 이유와 피해야 하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

방귀 많이 나오는 이유

1) 스트레스

스트레스는 모든 질병의 원인이라고 합니다. 사실, 이러한 스트레스는 어떤 방식으로든 나타날 수 있습니다. 하나는 방귀를 많이 뀐다는 것인데, 스트레스를 받으면 위가 활발하게 움직이지 못하기 때문이며 결과적으로, 위장에 가스가 축적되어 방귀 형태로 배출됩니다.

 

 

2) 음식 종류

잦은방귀를 유발하는 음식에는 여러 가지가 있다고 합니다. 상한 음식을 먹으면 설사나 구토가 발생하지 않을 수도 있지만 지속적인 방귀를 유발할 수 있습니다.

 

 

3) 식사 속도

우리 어른들은 음식을 천천히 꼭꼭 씹어야 한다고 자주 말씀하셨습니다. 실제로 빨리 삼키고 잘 씹지 않으면 몸에 가스가 쌓인다고 하며 빨리 먹는 것은 방귀 때문만이 아니라 다른 이유로도 해롭기 때문에 천천히 먹는 것이 좋습니다.

 

 

4) 소화기관 문제

방귀는 신체의 기관에 질병이 있을 때 발생할 수 있습니다. 예를 들어 크론병, 염증성 장질환, 과민성대장증후군 등 대장에 문제를 일으키는 질병이 있는데, 이런 경우에도 여전히 방귀가 자주 나오게 됩니다.

 

 

5) 변비

변비가 심하고 장에 배출되지 않은 대변이 많으면 계속해서 가스로 배출되는데, 실제로 변비가 가라앉으면 방귀의 양도 줄어들 수 있습니다.

 

 

 

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방귀 많이 나올 때 피해야 하는 음식

1) 탄산음료

탄산음료는 트림이나 가스를 유발하는 음식입니다. 예전에는 탄산음료를 마시면 소화가 좋아진다고 했지만 이는 사실이 아니며 실제로 소화를 방해할 뿐만 아니라 가스를 더 많이 발생시키기 때문에 피해야 합니다.

 

 

2) 육류 섭취

삼겹살만 먹으면 방귀가 나온다는 분들도 계십니다. 사실 고기는 방귀를 유발하는 음식인데 방귀에 들어 있는 단백질이 방귀 냄새를 더욱 악화시킬 수 있다는 사실을 기억하고 계시면 좋을 거 같습니다.

 

 

 

 

 

 

방귀 줄이는 방법

위에서 언급한 음식을 피하는 것 외에도 규칙적인 운동, 천천히 식사하기, 방귀를 유발하는 음식을 많이 먹지 않기, 밤늦게 먹지 않는 등 좋은 생활 습관을 가져야 합니다. 하지만 이렇게 해도 방귀가 뀌고, 계속해서 자주 발생한다면 내 몸에 이상이 있는 것은 아닌지 한 번쯤 병원을 방문해 진료를 받아보시는 것도 권유드립니다.