성조숙증 원인 및 성조숙증에 좋은 음식

요즘은 서구적인 생활방식과 식습관에 따른 과도한 영양공급과 불규칙한 생활환경 등 다양한 원인으로 인해 아이들의 발달과 성장이 점차 가속화되고 있습니다. 물론 건강하게 잘 자라는 것은 지극히 좋은 일이지만, 한편으로는 이렇게 잘 자라고 나면 어느 순간 갑자기 성장이 멈춰버릴 수도 있다는 우려도 있기 때문에 아이들이 빨리 성장하는 사춘기에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 아이를 키우는 부모들 사이에서는 해마다 증가하고 있으며 시간이 지날수록 그 수치가 높아지는 만큼, 성조숙증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 살펴보고, 성조숙증이 무엇인지, 성조숙증에 좋은 음식을 함께 알아보며 아이가 더욱 건강하고 바르게 자랄 수 있도록 도와드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

성조숙증이란?

성조숙증이란 여아의 경우 8세 이전, 남아의 경우 9세 이전에 2차 성징과 사춘기가 나타나는 것을 말합니다. 저학년 때 유방에 혹이 생기거나 초등학교 고환이 커지는 등의 증상이 나타날 때 주로 의심됩니다. 아직 심리적으로 미성숙한 어린이에게 2차 성징이 너무 일찍 나타나면 엄청난 스트레스를 받을 수 있을 뿐만 아니라, 성장판이 조기에 닫혀 오히려 키가 자라지 못할 수도 있습니다.

 

 

 

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성조숙증 원인

성조숙증의 가장 흔한 원인은 소아의 비만이므로 적절한 식생활 조절과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 특히 성장기 어린이의 경우 무조건 칼로리를 제한하는 것보다 적당량의 칼로리를 섭취하면서 음식의 종류를 조절하는 것이 더 중요하며 탄수화물, 설탕, 소금의 과도한 섭취를 주의하고, 단백질과 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 그러므로 가공식품이나 인스턴트식품을 자주 먹기보다는 간단하더라도 자녀에게 건강에 좋은 집에서 만든 식사를 준비하는 것이 더 현명합니다.

 

 

 

 

 

 

 

성조숙증에 좋은 음식

성조숙증에 좋다고 알려진 음식으로는 양파, 당근, 토마토, 고구마, 강황 등이 있습니다. 이러한 음식을 매일 먹기 위해 식단을 계획하기보다는 녹색채소, 견과류, 과일, 통곡물 등 다양한 식물성 식품을 섭취하여 식단을 계획하는 것이 도움이 되며 "콩"을 섭취하면 여아의 조기 사춘기가 유발된다는 공통된 믿음이 있기 때문에 많은 부모들이 콩류 기반 식품을 먹이지 않습니다. 그러나 과도하게 섭취하지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다. 그러므로 사춘기에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하고, 다양한 영양소를 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 성장호르몬 분비를 촉진하기 위해 최소 8시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋습니다.