마른 비만 원인과 질환

여름이 오면 많은 사람들이 스스로가 비만은 아닌지 걱정하게 됩니다. 오늘은 마른 비만이 무엇인지, 마른 비만을 확인할 수 있는 특징과 자가진단은 무엇인지, 그 원인은 무엇인지, 원인은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 여러분이 마른 체형인지 비만인지 궁금하다면 오늘 제 글을 집중해서 읽어 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

마른 비만이란?

마른 지방이란 지방이 없어 매우 말라 보이지만 체지방의 비율이 높고 모두 복부에 집중되어 있는 사람을 말합니다. 날씬함과 비만에 대한 수치는 성인 남성의 경우 체지방률 25% 이상, 허리둘레 90cm 이상, 성인 여성의 경우 체지방률 30% 이상, 허리둘레 90cm이며 85cm가 넘습니다.

 

 

 

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마른 비만 원인

1) 잘못된 식습관

불규칙한 식습관도 그중 하나인데 식사를 거르면 에너지 사용을 줄이기 위해 몸에 지방이 축적됩니다. 또한, 식사를 거르면 평소보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 되거나, 지방이나 설탕 함량이 높은 음식을 섭취하게 될 수도 있고 체지방률이 증가합니다. 이런 일이 발생하면 에너지보다 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다

 

 

2) 운동 부족

운동부족으로 인해 근육량이 감소하기 때문이다. 근육량이 감소하면 에너지 소비가 줄어들고 남은 에너지는 체지방으로 전환됩니다.

 

 

3) 무리한 다이어트

잘못되거나 불합리한 다이어트도 영향을 미칠 수 있는데, 갑자기 먹는 음식의 양을 줄이거나 한 끼만 먹는다면 지방은 빠지지 않고 근육 단백질을 에너지원으로 사용하기 때문에 지방은 변하지 않고 그대로 유지되며 근육은 사라지게 됩니다.

 

 

4) 기타

또한 유전적 요인, 연령, 호르몬, 신체 활동 수준도 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

마른비만 질환

1) 심혈관 질환

이상지질혈증이나 고지혈증 등의 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증, 심근경색 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

2) 우울증

체중 증가로 인해 우울함을 느끼거나 자신감을 잃을 수도 있습니다. 정신건강에 있어서는 자신이 다른 사람에게 어떻게 비칠까 걱정이 되기도 하고, 심한 경우에는 우울증까지 생길 수 있습니다.

 

 

3) 골다공증

골다공증(골밀도 저하)이나 수면 무호흡증(자고 있는 동안 호흡 곤란)과 같은 호흡기 질환이 발생할 수 있으며, 관절에 가해지는 스트레스가 증가하면 관절 염증이나 통증이 발생할 수 있습니다.