다크서클 예방법과 도움되는 음식

오늘은 다크서클이 나타나는 원인과 다크서클에 도움 되는 음식은 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

다크서클이란?

다크서클은 눈 밑에 검은색과 파란색이 나타나는 현상으로 피곤하거나 잠이 부족할 때 반달 모양으로 나타나는 경우가 많다. 피로로 인한 다크서클은 혈액순환이 저하되면서 검게 나타나게 되므로, 다음과 같은 방법으로 다크서클을 줄일 수 있습니다. 잠을 잘 자거나 마사지 등의 방법으로 제거할 수 있습니다. 하지만 눈 밑 피부는 다른 부위에 비해 얇고 예민하기 때문에 외부 자극에 민감하고 색소침착이 생기기 쉽습니다. 특히, 외출 시 눈 주위에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르지 않으면 눈 주위 피부가 손상되어 멜라닌 침착 가능성이 높아지며 또 다른 이유는 노화인데 나이가 들수록 피부의 탄력이 떨어지면서 눈 밑 지방이 튀어나와 다크서클 같은 그림자가 생길 수 있습니다.

 

 

 

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다크서클 예방법

1) 건강한 식단

나트륨 함량이 높은 음식은 체내 수분을 흡수해 혈액순환을 방해해 아이섀도가 생길 수 있으니 짜거나 국물이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

2) 마사지

얼굴과 눈 주위를 마사지하면 혈액 순환이 개선되고 다크서클이 예방되며 붓기가 줄어듭니다. 마사지 도구, 롤러 또는 괄사를 사용할 수도 있으며, 온찜질/냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3) 자외선 차단

자외선은 다크서클과 기미의 주범이므로 이를 차단하기 위한 자외선 차단제는 필수입니다. 눈 밑에 꼼꼼히 바르고, 바르기 쉬운 자외선 차단제 스틱을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

다크서클에 도움되는 음식

1) 감자

감자에는 비타민C와 비타민K가 풍부해 미백효과와 색소침착 개선에 도움을 줍니다. 생감자를 갈아서 천연 얼굴 마스크를 만들 수도 있으며 또한 콜라겐 생성을 돕고 잔주름을 부드럽게 하여 노화 방지 효과도 있습니다.

 

 

2) 연어

오메가3가 풍부하여 혈액순환에 좋고, 아스타잔틴은 색소침착 감소에 도움을 주며, 주름개선과 콜라겐 생성작용도 있어 피부미용에 도움을 주는 식품입니다.

 

 

3) 브로콜리

브로콜리는 비타민A, 비타민C, 비타민C가 풍부해 항산화 효과가 뛰어나 노화를 예방한다. 시력 보호에 도움이 되는 루테인도 함유되어 있습니다.

 

 

4) 오이

오이는 비타민C가 많이 함유되어 있어 대표적인 미백식품이며 다크서클 치료에 좋은 식품일 뿐만 아니라 기미, 주근깨 예방에도 풍부하고 칼륨은 몸의 노폐물을 제거하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 다크서클에 좋은 음식과 원인, 예방법에 대해 알아보았습니다. 위 내용은 다크서클에만 국한되지 않고 피부관리에도 도움이 되니 꼭 읽어보시고 도움 되시길 바랍니다.