스트레스를 다스리는 방법들

사람이 살아가다 보면 스트레스를 받는 일이 무조건 생기게 되기 마련입니다. 특히 현대인들은 더욱 스트레스를 많이 받는 경우가 많은데요. 이에는 다 이유가 있습니다. 현대인들은 과거의 사람들보다 훨씬 더 복잡한 사회에 살아가고 있습니다. 분만 아니라 교통과 통신의 발달로 인해서 타인과 훨씬 더 밀접하고 더 많은 사람들을 만나는 생활을 하게 되는데요. 타인이라는 존재 자체가 나와는 온전히 맞을 수 없는 존재이기 때문에 자연이 스트레스를 받는 일이 더욱 더 늘어나게 되어 있습니다.

스트레스가 쌓이면 일을 적절하게 해소시켜주고 혹은 스트레스가 많이 쌓이지 않게 예방을 하는 것이 우리의 정신 건강에 아주 아주 중요합니다. 그러나 사실 스트레스를 받지 않으면서 살아가는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 그렇다면 결국은 이 쌓인 스트레스를 적절하게 해소시켜 주는 것이 관건이 되는데요. 우리는 과연 어떻게 스트레스를 적절히 해소시켜줄 수 있을까요.


오늘은 스트레스를 해소 시키는 방법들에 대해 얘기해보고자 합니다.


스트레스를 해소 시키는 방법 중 하나로 운동을 하는 것을 많이 꼽는 추세입니다. 실제로 몸을 움직이는 것은 생각보다 우리의 정신 건강에 좋습니다. 몸을 움직일 때 만큼은 잡다한 생각을 조그만하게 되고 몸을 움직이는 것 자체로도 우리 몸의 응어리 졌던 감정들을 풀어낼 수 있기 때문입니다. 그러나 이는 모든 사람에게 통용되는 이야기는 아닙니다. 만약 운동을 좋아하지 않는 분들이라면 운동을함으로써 오히려 더 큰 스트레스를 얻어 가는 경우도 있을 것입니다. 그렇기 때문에 본인에게 맞는 운동을 찾았을 때 혹은 본인이 운동을 좋아할 때 스트레스 해소법으로 운동을 하시는 것이 좋습니다.

또 다른 스트레스 해소법으로는 다른 사람에게 이야기를 털어놓는 방법이 있습니다. 보통 가족이나 연인 친구들에게 본인의 감정을 털어놓은 멀었어 스트레스를 해소하는 경우가 많은데요. 물론 주위에 사람들이 심적 여유가 있는 분들이라면 자잘한 고민들은 들어주고 같이 공감하고 해결해 줄 수도 있을 것입니다. 그러나 모두가 다 비슷하게 힘든 상황이라면 본인의 고민을 들어주는 거 자체가 듣는이에게 스트레스가 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 정신과 상담을 받거나 혹은 전문적인 고민 클리닉 방문을 고려해 보기도 해야 합니다. 아직은 우리나라가 이런 방면에 있어서 너그럽지 않은 편이지만 본인에게 심각한 정신적인 고민이 있다면 주저없이 일을 해결해 줄 전문가를 찾아 가시길 권유 드립니다.


성격이 예민한 편이라서 감정의 기복이 심하거나 스트레스를 쉽게 받는 성격이라면 약의 도움을 받는 것도 나쁘지 않은 방법 중 하나입니다. 꼭 전문가의 처방을 받아야 하는 약이 아니더라도 우리 정신 건강에 도움을 주는 약들이 시중에 판매되고 있습니다. 이를테면 갱년기 때 감정을 완화시켜주는 약과 비슷한 약들이라고 생각해 주시면 됩니다. 우리 몸이 건강하지 못하거나 영양분이 부족할 경우에 영양제를 챙겨 먹는 것처럼 우리의 정신이 어딘가 조금 부족하거나 혹은 쉽게 지칠 때 영양제를 챙겨 먹는 것과 같다고 생각해 주시는 겁니다. 물론 이런 약을 복용할 때는 부작용을 잘 알아보아야 하고 만약 본인의 체질에 대해 걱정이 많으신 분들이라면 전문가와 상담을 받아서 약을 복용하시는 것을 권해드립니다.

사람은 누구나 살아가면서 스트레스에 직면할 수 밖에 없습니다. 그러나 같은 일에 대해서도 스트레스를 얼마나 받는지 혹은 이렇게 받은 스트레스를 어떻게 풀어 내는지에 따라서 본인의 삶의 만족도가 달라질 것입니다.

만약 고민이 있다면 계속해서 혼자 안으로 삭히지 말고 일을 풀어나갈 방법들에 대해서 다방면적으로 알아보시는걸 추천드립니다.