눈떨림 이유 및 현상 알아보기

다들 한 번쯤은 경험해 보셨을 눈떨림 현상은 오른쪽 또는 왼쪽눈에 떨림이 발생해거 불편한 경험이 있으셨을 텐데 보통은 몸이 많이 피로하면 이러한 현상이 나타나고는 합니다. 오늘은 왼쪽이나 오른쪽 눈에 눈떨림 현상이 나타나는 이유 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

# 눈떨림 이유

1. 전자기기 사용

현대 사회를 살아가는 사람들에게 눈떨림이 나타나는 원인을 들어보자면 가장 큰 이유가 바로 핸드폰이나 컴퓨터 같은 전자기기의 장시간 사용이 아닐까 합니다. 이러한 전자기기들의 잦은 그리고 오랜 장시간 사용으로 인해서 눈에 피로가 누적되고 건조해지면서 눈이 피로 해져 오른쪽 또는 왼쪽눈에 떨림이 나타나는 원인이라고 보입니다. 

 

 

 

 

2. 스트레스

직장이나 학업으로 인해서 과도한 스트레스를 받게 되거나 과중한 업무로 인해 피로감이 쌓이게 돼 눈은 눈떨림 현상이 발생할 수 있는데 직장뿐만이 아니라 학생이나 주부들도 여러 가지 요인으로 인해 스트레스를 받게 되면 눈은 지속적인 피로를 누적할 수밖에 없습니다. 이러한 것들이 눈떨림 이유로 나타나게 되는 것입니다. 

 

 

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3. 수면부족

전자기기 등을 사용하고 피로감으로 인해서 휴식을 제대로 취하지 못하게 되면 자연스레 수면이 부족한 현상이 나타나며 사람의 가장 기본적인 행위인 수면이 제대로 이루어지지 않으면 눈의 피로도는 급상승하게 됩니다. 이로 인해 눈의 시신경이 떨리며 눈 떨림이 발생하게 되는 이유가 됩니다. 

 

 

 

 

4. 마그네슘 부족

우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 마그네슘이 부족해지면 근육이 수축하여 경련을 일으키게 되고 더 나아가서는 스트레스나 우울증, 불면증 까지 불러올 수 있습니다. 이와 같은 마그네슘 부족 현상으로 인해서 눈 떨림이 생길 수가 있고 이와 같은 현상이 지속적으로 나타나게 되면 마그네슘 영양제를 드시거나 마그네슘을 많이 함유하고 있는 과일이나 견과류 섭취를 통해 개선을 기대해 볼 수 있습니다. 

 

 

5. 카페인

요즘에는 커피를 좋아하시는 분들이 너무나 많으시고 그러다 보니 커피를 하루에 일정량 이상을 초과하여 먹게 되는 경우가 종종 발생합니다. 하지만 많은 양의 커피로 인해서 카페인 과다 복용이 된다면 과도한 이뇨 작용과 더불어 안면신경의 근육을 자극하게 되어 눈 떨림 현상이 발생하는 이유가 됩니다.

 

 

6. 갑상선 기능 항진증

갑상선의 호르몬이 과도하게 분비되는 갑상선 기능 항진증의 경우 갑상선 호르몬의 영향으로 인해서 신경이 예민해질 수 있고 이로 인해 오른쪽 왼쪽 눈의 떨림이 발생하게 되는데 영향을 미칩니다. 눈떨림 증상과 함께 간혹 손떨림 증상이 동반되어 나타나기도 합니다. 

 

 

 

 

눈떨림 이유 및 현상 대처법

종합적으로 볼 때 눈떨림에는 여러 가지 이유들이 있지만 그중에서도 마그네슘이 부족해서 일어나는 경우가 많으므로 최우선적인 방법은 마그네슘이 다량 함유되어 있는 음식이나 영양제를 복용해 보시는 것을 추천드립니다. 그리고 일상생활에서 서트레스를 아예 받지 않을 수는 없지만 최대한 스트레스를 덜 받거나 완화시킬 수 있는 방식 또한 적용시켜 보셔야 합니다. 더불어 눈이 피로감을 조금이나마 덜 느낄 수 있도록 수시로 눈을 손바닥으로 꾹 눌러주어 마사지나 지압을 해준다면 눈의 피로도를 조금이나마 개선시킬 수 있습니다. 

 

 

 

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