월경 전 증후군에 대해 알아봅시다

오늘은 여성이라면 한 달에 한 번은 반드시 겪게 되는 증상인 월경과 그 증후군에 대해서 알아보려고 합니다. 월경 전 증후군의 원인과 증상에 대해서도 살펴보고 해당 치료방법까지 함께 설명해 드리도록 하겠습니다. 월경 전 증후군으로 인해 매달 괴로운 여성분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

월경 전 증후군이란? 

PMS 증후군이라고도 불리는 월경 전 증후군은 월경이 시작되기 약 4~10일 전부터 길게는 월경이 끝나는 날까지 지속되어 생각보다 우리를 괴롭게 하는 증후군입니다. 월경 전 또는 일정기간 동안 계속해서 반복적으로 일어나는 여러 가지 증상들을 특징으로 하고 있는 증후군 종류로 보시면 됩니다. 

 

 

 

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월경 전 증후군 원인

아직까지도 의학적으로 명확하게 밝혀지거나 구명된 원인은 없다고 하며 프로스타글란딘이라는 성분이 여성의 몸속에서 과잉분비되고 엔도르핀 불균형, 세로토닌 부족등 복합적인 원인이 존재하고 있습니다. 더불어 면역반응 이상 증상으로도 이러한 월경 전 증후군이 발생될 수 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

월경 전 증후군 증상

월경 전 증후군의 경우 여성이라면 80% 이상이 한번 이상은 겪어보았다고 해도 과언이 아닌 흔한 증상 중 한 가지이며 사람마다 나타나는 정도와 증상도 제각각이라고 합니다. 

 

• 신체적 증상 : 유방통증, 복통, 두통 및 피로, 현기증, 변비, 소화장애, 피부트러블, 요통 등
• 정신적 증상 : 불안감, 우울증, 심한 감정기복, 긴장감, 예민함, 사회적 박탈감, 집중력 저하 등
• 행동적 증상 : 달달한 음식을 많이 찾음, 공격적인 행동

 

 

 

 

 

 

월경 전 증후군 치료 방법

 

아직 명확한 치료약은 따로 없다고 합니다. 하지만 본인의 라이프 스타일과 패턴을 조절해 그 증상을 완화시킬 수 있다고 하는데요며 음식 조절인 맵고 짜거나 단 음식과 알코올, 정제 탄수화물 카페인 등의 섭취를 줄이고 비타민B6, 마그네슘, 칼슘, 비타민D가 함유된 채소와 생선, 과일, 잡곡, 견과류 유제품등을 골고루 섭취하는 것이 월경 전 증후군으로 인한 고통스러운 증상들을 줄이는데 많은 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

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