기침 가래 멈추는 방법과 좋은 음식

최근 계절이 바뀌면서 일교차가 더욱 심해졌습니다. 아침에는 해가 밝게 빛나지만, 지고 나면 갑자기 찬 바람이 불어오는 요즘입니다. 목이 가렵고 기침 증상을 호소하는 사람이 많고, 갑자기 건조한 기후 때문에 기관지에 문제가 있다고 생각하는 사람도 많은데 요즘은 계절이 바뀌면서 기관지가 특히 염증이 생기고 건조해지기 쉬우므로 건강관리에 더욱 힘쓰셔야 합니다. 기침 증상이 8주 이상 지속되면 만성 기침으로 진단될 수 있으며 천식 증상과 혼동될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

기침 가래 증상

실제로 기침질환, 천식 환자가 늘어나고 있어 철저한 사전 검사가 필요하다. 가래가 많이 나오거나, 기침이 이유 없이 심해지고 길어진다면 만성기침을 의심해 볼 수 있으며 또한, 목이 가렵거나 기침이 나는 경우에는 마스크를 착용하고 흡연과 음주를 멀리해야 합니다. 어떤 경우에는 알레르기 반응이나 비염으로 인해 목이 가려워지고 기침, 두통이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

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기침 가래 멈추는 방법

기침이 심하고 밤에 심해지는 경우에는 자는 동안에도 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 가습기를 켜서 습도나 내부 환경을 조절하는 것도 좋지만, 마스크를 착용하는 것이 기관지를 더욱 잘 보호할 수 있습니다. 또한 체온에 가까운 온도의 물을 마실 가치가 있다는 점도 기억해야 합니다. 기침 멈추는 방법 심한 마른기침이나 가래가 나오지 않는 기침이 있을 경우에는 미세먼지나 자극제, 바이러스 감염제 사용을 고려해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

기침 가래 멈추는데 좋은 음식

1) 꿀

기관지염 완화에 좋습니다. 레몬이나 물과 함께 꿀을 마시면 기침 증상이 완화될 뿐만 아니라 목이 가려운 증상도 완화됩니다.

 

 

2) 파인애플

목이 가렵고 기침 증상이 심할 경우 파인애플에 함유된 블루멜란 성분을 활용하면 좋고 비타민C가 풍부한 파인애플의 특성상 점액 분비를 억제할 뿐만 아니라 면역력 회복에도 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

 

 

3) 생강차

따뜻한 성질로 인해 섭취하면 체온을 높이고 혈액 순환을 돕습니다. 호흡기계의 염증물질을 감소시키고, 항산화 효과로 인해 컨디션 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4) 강황

강황은 뛰어난 항염 특성을 갖고 있기 때문에 가려운 목과 기침에 사용할 가치가 있습니다. 강황가루만 버터나 코코넛 오일과 함께 섭취하는 것도 도움이 된다는 점을 참고하시기 바랍니다.

 

 

5) 페퍼민트 오일

기관지 내막을 이완시키고 기침을 유발하는 목 가려움증의 증상을 완화해 주며 이는 가래를 감소시키고 비강 내부를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 오일은 두통 증상을 진정시키는 효과도 있으므로 목이 가렵거나 기침이 있을 때 사용하면 좋습니다.

 

 

6) 알로에

알로에의 경우 강한 항균력은 물론 항염증 작용도 있기 때문에 알레르기로 인한 목 가려움증, 기침 증상이 있는 경우에 사용하는 것이 좋습니다.