체했을 때 증상과 대처방법

심하게 체한 경우라면 일상생활이 어려울 정도로 통증이 심할 수도 있습니다. 아마 대부분의 분들이 한 번쯤은 메스꺼움을 경험해 보셨을 것입니다. 특히 담즙 문제가 있는 사람은 소화가 잘 안 되기 때문에 식습관에 주의가 필요한데 그래서 오늘은 체했을 때 증상, 복통의 원인, 대처방법과 체했을 때 먹으면 좋은 음식까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

체하는 원인

위의 입구와 출구에는 음식이 내려갈 때 움직이고 분해하는 괄약근이 있습니다. 그러나 복통이 심할 때에는 먹은 음식이 아래로 내려가지 못하고 명치 부위에 머물러 답답함을 느끼게 되며 음식물을 소화하기 위해 위의 두 괄약근이 막혀 있고, 소화된 음식물은 출구괄약근을 통해 배설됩니다. 그러나 위가 기능을 제대로 하지 못하여 음식물이 배출되지 못하고 그 자리에 머물게 되는데 이 경우 식도를 통해 역류될 수 있습니다.

 

 

 

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체했을 때 증상

소화기능이 저하되었을 때 나타날 수 있는 증상으로, 소화기능이 심해지면 복부 팽만감, 신맛이 나는 물질의 역류, 구토 등이 나타날 수 있습니다. 또한, 가슴이 막힌 듯한 느낌이 들고, 명치나 상복부에도 통증이 나타날 수 있습니다. 혼잡은 식은땀, 몸살, 근육통을 유발할 수 있으며 이러한 증상은 저절로 좋아지는 경우도 있으나, 장기간 지속될 경우 위장 장애를 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

체했을 때 대처방법

위장 기능이 저하되어 소화 기능이 저하된 경우에는 위장이 쉴 수 있도록 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 음식 섭취를 제한해야 하며 소화가 원활하지 않을 때 먹으면 위에 자극을 주고 부담을 주어 위울혈을 유발할 수 있기 때문입니다. 몸이 아플 때는 빠르게 걷는 것이 도움이 되고 신진대사를 돕고 소화를 촉진하며, 위 기능을 적절하게 유지하고, 울혈로 인한 복부 팽만감과 가스를 완화시키며 최소 40분 이상 걸어주시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

체했을 때 좋은 음식

• 삶은 채소
• 등 푸른 생선
• 미역국
• 죽
• 바나나
• 배