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변비에 도움이 되는 것들 3~4일에 한번 변비에 해당이 됩니다. 물론 이것보다 나은 상황이라고 하더라도 개인이 볼일을 보는 데에 어려움을 느낀다고 생각하면 변비에 해당할 수 있습니다. 변비는 인구 5~20%까지 아주 흔하게 겪는 문제입니다. 남성보다는 여성에게 많이 일어납니다. 변비는 흔하게 겪는 문제이지만 그렇다고 하여 결코 가벼운 문제는 아닌데요. 심해질 경우 일상에 큰 지장이 생기고, 장 통증을 유발합니다. 또한 전반적인 건강을 해칠 수도 있는데요. 우리 몸의 건강은 모두 연결되어 있기 때문에 한쪽이 안 좋을 경우 다른 곳에서도 문제가 일어날 수 있습니다. 특히 장은 다른 곳의 건강과 많이 연관이 되어있는 기관입니다. 변비로 인해 고민이신 분들이라면 아래 내용을 보고 변비 탈출에 도움이 되시길 바랍니다. [변비 탈출에 좋은.. 2021. 3. 7.
미나리의 효능 3월 제철음식 하면 떠오르는 것이 바로 미나리입니다. 특유의 향 때문에 안 좋아하시는 분들도 있지만 많은 한국인들이 미나리를 좋아합니다. 삼겹살에 미나리를 함께 먹으면 그것만큼 환상의 궁합이 없습니다. 미나리는 한국에 자생하던 식물로, 예로부터 몸에 좋은 음식으로 유명했는데요. 오늘은 미나리의 효능에 대해 알아보고자 합니다. [미나리는 어디에 좋을까?] 미나리는 차가운 성질의 음식입니다. 각종 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부하여 우리 몸에 좋은데요. 다음과 같은 효능이 있습니다. 1) 숙취해소 동의보감에서도 미나리가 갈증을 풀어주고 술로 인한 독을 제거하며, 머리를 맑게한다는 내용이 있습니다. 특히 숙취로 인한 구토와 두통 등에 좋다고 합니다. 수분이 많고 염증에도 좋아서, 음주로 인한 급성 간염으로 고.. 2021. 3. 6.
토마토의 효능 멋쟁이 토마토라는 노래를 알고 계실까요? 노래 제목과 걸맞게 토마토는 우리 몸에 상당히 좋은 멋쟁이 채소인데요. 1년 내내 쉽게 접할 수 있는 고마운 채소이기도 합니다. 빨간 모습이 매력적인 토마토는 우리 몸 어디에 좋은 걸까요? 오늘은 토마토의 효능에 대해 알아보려고 합니다. [토마토는 우리 몸에 얼마나 좋을까?] 안데스 산맥 기슭 중 빌카밤바라는 지역의 사람들은 장수로 유명한데요. 이 비결이 토마토라는 말이 있을 정도로 토마토는 건강에 좋은 채소입니다. 구체적으로 토마토는 다음과 같은 건강에 좋습니다. 1. 변비 예방 토마토에는 수분이 많고 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있습니다. 그렇다보니 토마토를 먹으면 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 골다공증 예방 토마토에는 비타민 K가 많이 들어있는.. 2021. 3. 6.
새싹보리의 효능은 무엇일까 한동안 새싹보리 열풍이 불었었는데요. 최근들어서는 그 열기가 주춤해진 것도 같습니다. 새싹보리분말과 관련하여 일부 제품들이 과장, 허위 광고로 문제가 된 이후로 많이 식은 것으로 보입니다. 새싹보리는 이름 그대로 보리의 싹입니다. 조금 더 구체적으로 말하자면 어린 보리 싹을 의미하는데요. 그럼에도 불구하고 새싹보리를 찾는 분들이 아직 많습니다. 새싹보리의 효능이 무엇이길래 너도나도 앞다투어 제품을 만들고 거창한 광고를 걸어서 판매를 한 것일까요? 오늘은 새싹보리 자체가 갖고있는 효능에 대해 이야기해볼까 합니다. [새싹보리, 어디에 좋은 것일까?] 새싹보리에는 고구마의 20배정도 되는 양의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이 덕분에 변비 예방에 아주 탁월한데요. 장 기능을 활발하고 건강하게 만들어주는 효과가.. 2021. 3. 4.
청력에 안 좋은 습관들 눈에 문제가 생기거나 구강에 문제가 생기면 즉각적으로 알아챌 수가 있습니다. 그러나 청력에 문제가 생기는 건 바로 알아채기가 어려운데요. 우리 생활에 중요한 역할을 하는 청력이지만 청력이 안 좋아져도 다른 기관들과 달리 티가 바로 나지 않아서 가볍게 넘겨버리기 쉽습니다. 청력 건강에 대해 각별히 챙기는 사람들도 많지는 않은 것 같습니다. 아마 나이가 들어 청력 문제로 여러 불편함을 겪게된다면 지난 날의 무신경함을 후회하게 될지도 모릅니다. 오늘은 청력 손실을 유발하는 안 좋은 습관들에 대해 알아보고려고 합니다. 청력에 안 좋은 습관들, 무엇이 있을까? 1. 귀를 파는 습관 귀를 파면 마치 귀지를 제거하고 있는 것처럼 느끼게 되지만, 사실은 우리가 보지 못하는 부분에서 더 많은 귀지들이 귓속 깊숙히 들어가.. 2021. 3. 2.
콩나물의 효능 쉽게 접할 수 있는 콩나물, 아삭아삭한 식감과 수분감이 매력적인 채소인데요. 대두가 싹을 틔우면 콩나물이 됩니다. 저렴한 가격과 대중적인 맛 덕분에 어딜가나 사랑받는 식재료입니다. 대두에서 4일이면 콩나물이 되기 때문에 키우기도 쉬운 재료입니다. 오늘은 콩나물의 효능에 대해 얘기해볼까합니다. 좋은 콩나물은 어떻게 고를까요? 콩나물은 어느 마트에서나 쉽게 구할 수 있습니다. 좋은 콩나물은 어떻게 고를 수 있을까요. 콩나물을 고를 때에는 머리가 노란 빛깔이면서 검은 반점이 없는 것으로 골라야 합니다. 또한 줄기가 갈변하고 힘이 없는 건 고르지 않는 것이 좋습니다. 줄기, 머리가 적당하게 통통한 것을 고르시면 됩니다. 콩나물 보관법은 어떻게 될까요? 콩나물을 한 번에 많이 쓰실 게 아니라면 대량으로 구매하는 .. 2021. 3. 1.
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