피부노화는 나이가 들면서 피할 수 없는 현상 중 하나입니다. 그러나 적절한 식단과 올바른 영양소는 피부 노화를 늦추고 건강하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 피부 노화를 늦출 수 있는 음식에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 노화 늦추는 음식1) 베리류새콤달콤한 베리는 피부에 많은 이점을 제공할 수 있는 식품 중 하나입니다. 강력한 항산화제 역할을 하는 비타민 C와 E, 베타카로틴이 풍부합니다. 특히 안토시아닌이라는 플라보노이드 색소는 비타민E보다 항산화 능력이 50배나 뛰어나 활성산소를 제거하고 세포벽을 강화시켜준다. 이는 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 2) 바나나좋은 잠은 피부에도 큰 영향을 미칩니다. 바나나에는..