머니트리

많은 사람들에 주말에는 편하게 먹고 싶은 음식을 먹거나 가만히 쉬는 것을 즐깁니다. 살을 빼야 하기 때문에 식사를 중단하고 적게 먹어야 한다고 생각하게 될 것이고, 그러면 살이 빠지게 될 것입니다. 처음에는 살이 빠지지만, 어느 순간 살이 빠지지 않는다는 것을 깨닫게 되는 때가 오는데 오늘은 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 이유와 효과적인 체중 감량 방법에 대해 알려드리겠습니다. 적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유 1) 너무 적은 활동량 대부분이 먹는 음식의 양을 줄이면 평소에 하는 신체 활동량도 줄어들게 됩니다. 몸을 움직이면 식욕이 증가해 일상생활에서 신체활동이 제한되며 이는 활성대사율을 감소시킬 뿐만 아니라 기초대사율도 저하시켜 조금만 먹어도 살이 빠지기 어렵게 됩니다. 2) 편식 좋아하는 메뉴만 먹고..

날씨가 점점 따뜻해지는 줄 알았는데 다시 찬 바람이 불고 이런 시기에는 체온이 계속해서 오르고 내리니 환절기 감기로부터 우리 몸을 보호하기 위한 특별한 조치가 필요한 때인 것 같습니다. 그래서 제가 추천하는 과일은 레몬인데 오늘은 레몬의 효능과 부작용에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 레몬 영양성분 100g당 약 28칼로리의 저칼로리 과일로 섬유질 3g, 비타민C 53mg, 칼륨 138mg을 비롯해 비타민 A, B, E, 마그네슘, 베타카로틴, 루테인, 베타카로틴. 레몬물을 잘게 썰어 물에 첨가하여 마실 수도 있습니다. 물론, 즙을 짜서 위의 영양분을 골고루 섭취할 수도 있습니다. 레몬 효능 1) 노폐물 배출 레몬에는 비타민C가 풍부해 피로해소에 도움이 되며, 물과 함께 섭취하면 수분을 보충하고 체내에 쌓..

현재 인기를 끌고 있는 인공눈물은 PDRN 인공눈물이다. 이 제품은 안구건조증을 진정시키고 치료하는 기존 안약과 달리 미세한 각막손상을 복구하고 안구건조증을 개선하는 효과를 갖고 출시되었습니다. 재생효과가 있는 PDRN이 주성분으로, 연어 정액에서 추출한 조직이 각 눈의 결막 조직을 회복시켜 줍니다. 안약으로도 알려져 있으며, 피부과 의사들이 연어주사, 물광주사에 사용하는 성분이기도 한데 오늘은 PDRN 인공눈물에 대해 이야기해 보겠습니다. PDRN 성분이란? PDRN은 스킨케어에 관심이 많은 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 성분인데 연어에서 채취한 DNA 조각으로 인간 DNA와 가장 유사한 구조를 갖고 있습니다. 효과적인 재생성분으로 피부조직의 안전성을 높이고 손상된 부위의 치유에 도움을 주며 혈액..

오늘은 다양한 용도로 활용되는 허브인 로즈메리에 대해 소개해드리겠습니다. 로즈마리란 로즈마리는 요리, 약, 미용에 사용되는 허브입니다. 햇볕이 잘 드는 곳에서 잘 자라며 잎이 길고 뾰족하며 꽃은 파란색 또는 보라색이며 강한 향기가 있습니다. 잎, 꽃, 가지에서 추출한 에센셜 오일은 아로마테라피에 사용되며 특유의 상쾌한 향은 다양한 건강상의 이점을 가지고 있으며 주방에서 고기, 향신료, 빵, 요리 등 다양한 음식에 풍미를 더하기 위해 자주 사용됩니다. 파스타와 소스. 이 허브는 항산화, 항염증, 항균 특성을 갖고 있어 약용이나 에센셜 오일로도 사용됩니다. 집에 두면 독특한 향기를 즐길 수 있을 뿐만 아니라 정신적 유지에도 도움이 됩니다. 로즈마리 효능 1) 피부 미용 로즈마리 오일은 피부와 모발 관리에 사..

연령이나 성별에 관계없이 개인에게 영향을 미칠 수 있는 만연한 호흡기 질환인 천식은 전 세계적으로 우려되는 문제입니다. 불행하게도 초기 천식 증상의 인식은 인식 부족으로 인해 종종 방해를 받습니다. 천식 증상의 진단과 치료를 지연하면 일상생활에 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 이를 무시하면 부정적인 결과를 초래할 수 있으므로 이 상태에 적절하게 대응하는 것이 중요합니다. 오늘 글에서는 천식의 주요 증상, 원인, 진단 등에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 천식 주요 증상 1) 마른기침, 가래 기침이 지속되면 기침이 심해지고 가래가 배출될 수 있습니다. 이러한 기침 증상은 일반적으로 야간이나 이른 아침 시간에 악화됩니다. 천식 진단이 지연되는 이유는 개인이 이를 일반 감기로 착각하고 증상을 참았기 때문인 ..

사람이 나이가 들수록 노화 과정이 시작됩니다. 그러나 노화가 일어나는 것뿐만 아니라 탈모, 시력저하, 갱년기 등도 발생합니다. 그러므로 지금은 다양한 두려움이 증폭되는 시기라고 할 수 있습니다. 하지만 제가 소개해드리는 블랙푸드 종류들을 꾸준히 드신다면, 적어도 일부는 예방할 수 있으니, 원하신다면 아래의 식품들을 구매하셔서 건강을 지켜보시길 권해 드립니다. 블랙푸드란? 블랙푸드(Black Food)는 검은빛을 내는 식품을 말한다. 실제로 안토시아닌이라는 성분이 들어있습니다. 안토시아닌은 항산화 특성이 뛰어나 검은색을 유발하는 것으로 알려져 있다. 안토시아닌은 항산화 특성으로 인해 심혈관 질환과 고혈압 예방에도 매우 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 신체 기능 노화의 주범이라 할 수 있는 활성..