머니트리

오늘은 우리 일상생활에서 흔하게 만나볼 수 있는 질환인 두통에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두통에 좋은 음식 1) 등 푸른 생선 고등어, 연어, 꽁치 등 등푸른 생선에는 오메가-3 불포화지방산이 풍부합니다. 또한 DHA는 뇌 기능을 지원하고 염증으로 인한 통증을 줄여줍니다. 특히 연어 생선 기름은 신경 보호 및 항염증 효과가 있어 편두통 발작 횟수를 줄여줍니다. 2) 은행 은행에는 체내 혈류를 촉진하고 혈전을 제거하며 혈액노화를 억제하는 엔테로플라본이 풍부합니다. 또한 항산화제인 폴리페놀이 함유되어 있으며 활성 산소를 유발하는 산화 스트레스를 억제하여 뇌 건강을 지원합니다. 그러나 은행나무를 너무 많이 섭취하면 독성으로 인해 부작용이 발생할 수 있으므로 하루에 은행을 10개 이상..

눈은 생활에 있어서 중요한 기관이기 때문에 가벼운 증상이라도 심각한 불편함을 유발할 수 있습니다. 잠에서 깨어 앞을 볼 수 없다면 매우 무서움을 느낄 수도 있습니다. 이러한 상황을 피하기 위해서는 평소 눈의 상태를 주의 깊게 살펴보고, 무엇보다도 정기적인 안과 검진이 중요합니다.갑자기 시력이 흐려지기 시작하거나 눈 앞에 점, 벌레 등이 보이는 경우에는 너의 눈. 특히 머리카락이나 기타 부유물이 공중에 떠다니는 느낌이 든다면 실명 증상을 의심해 보아야 하므로 주의가 필요합니다. 그럼 실명을 일으키는 질병은 무엇이고, 그에 따른 증상은 무엇인지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 실명 전조증상 1) 황반변성 황반은 눈의 망막의 중심 부분입니다. 이곳은 중심시력을 담당하는 곳으로 시력과 직결될 정도로 중요..

무는 우리나라 4대 채소 중 하나로 김치뿐만 아니라 나물, 국, 찌개, 김치 등 다양한 요리에 활용됩니다. 겨울 무는 당분이 높아 식감이 더 단단한 반면, 여름 무는 쉽게 무르거나 단맛이 덜하며 쓴맛이 강해 요리할 때 설탕을 첨가하는 것이 유익하니 효능과 부작용에 대해 잠시 알아볼까요? 무의 효능, 무의 선택방법, 장기간 보관하는 방법, 냉장고와 냉동고에 보관하는 방법 등을 알려드립니다. 무 효능 무에 함유된 비타민 P 성분은 중성지방을 분해하고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 성인병 예방에도 효과가 있다고 한다. 한의학과 민간부문에서 폐질환을 치료하고 있습니다. 기관지 건강에 매우 도움이 되는 것으로 알려진 식품입니다. 폐열로 인해 가래와 기침..

우리는 배추 같은 큰 양배추에 익숙해서 방울 양배추가 우리에게 조금 낯설게 보일 수도 있지만, 이 귀여운 작은 브뤼셀 콩나물조차도 식감과 풍미가 풍부하고, 셀 수 없을 만큼 많은 영양분을 함유하고 있다고 합니다. 작다고 무시당하는 양배추 양배추는 일반 양배추보다 몇 배나 많은 영양분을 함유하고 있고 먹기도 간편해 최근 큰 인기를 얻고 있습니다. 이번 포스팅에서는 방울양배추 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 방울 양배추 효능 1) 피로 해소 방울양배추에는 비타민C가 풍부해 하루 100g만 먹어도 하루 비타민C 권장량을 충족할 수 있습니다. 피로 해소. 피로로 인한 젖산의 분비를 억제하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 2) 눈 건강 방울양배추에는 제아잔틴, 루테인, 비타민 A 등 눈에 유익한 영양소가 다..

한국은 OECD 평균보다 노동시간이 긴 나라라고 할 수 있다. 짧은 시간에 압축된 산업화를 경험하고 이러한 성과를 달성하면서 우리는 일과 일의 중요성, 돈의 중요성을 배웠고 업무량이 길어야 한다는 것을 배웠습니다. 그러나 빛이 있으면 어둠도 있기 때문에 장시간의 노동과 노동은 개인에게 피로와 스트레스를 줄 뿐만 아니라 번아웃 증후군으로 이어지기 쉽습니다. 생명에 위협이 되는 상태는 아니지만, 정신질환으로 발전해 각종 문제를 일으킬 위험이 크기 때문에 주의가 필요하며 특히 개인이 자신의 신체 상태에 대해 어느 정도 무감각을 유지하기 쉽습니다. 번아웃증후군에 빠졌음에도 불구하고, 최근에는 쉽게 풀리지 않는 피곤함이나 무력감만 생각하며 우울함을 느낄 수 있는데 그러나 이것이 장기간 지속되면 우울증과 괴로움은 ..

칼슘은 인체에 필수적인 미네랄이며 뼈와 치아 건강, 근육 기능, 신경 전달 및 심장 건강에 영향을 미치는 영양소입니다. 칼슘이 풍부한 음식에는 유제품과 뼈가 있는 생선이 포함됩니다. 오늘은 칼슘이 풍부한 식품인 멸치의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 칼슘 필요량 측면에서 어떤 멸치 효능에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 멸치 효능 1) 뼈 건강 멸치에는 칼슘뿐만 아니라 뼈 건강에 필수적인 인, 마그네슘도 풍부합니다. 멸치에는 칼슘이 풍부하며, 특히 말린 멸치에는 더욱 풍부한데 칼슘의 일일 권장량은 약 1000mg입니다. 성장기 여성, 임산부, 갱년기 여성은 하루 1,500mg 이상의 칼슘을 섭취해야 하는 것으로 알려져 있습니다. 멸치 100g의 칼슘 함유량을 보면 생멸치에는 509mg, 대형 건멸치에는 1..