머니트리

한국은 OECD 평균보다 노동시간이 긴 나라라고 할 수 있다. 짧은 시간에 압축된 산업화를 경험하고 이러한 성과를 달성하면서 우리는 일과 일의 중요성, 돈의 중요성을 배웠고 업무량이 길어야 한다는 것을 배웠습니다. 그러나 빛이 있으면 어둠도 있기 때문에 장시간의 노동과 노동은 개인에게 피로와 스트레스를 줄 뿐만 아니라 번아웃 증후군으로 이어지기 쉽습니다. 생명에 위협이 되는 상태는 아니지만, 정신질환으로 발전해 각종 문제를 일으킬 위험이 크기 때문에 주의가 필요하며 특히 개인이 자신의 신체 상태에 대해 어느 정도 무감각을 유지하기 쉽습니다. 번아웃증후군에 빠졌음에도 불구하고, 최근에는 쉽게 풀리지 않는 피곤함이나 무력감만 생각하며 우울함을 느낄 수 있는데 그러나 이것이 장기간 지속되면 우울증과 괴로움은 ..

칼슘은 인체에 필수적인 미네랄이며 뼈와 치아 건강, 근육 기능, 신경 전달 및 심장 건강에 영향을 미치는 영양소입니다. 칼슘이 풍부한 음식에는 유제품과 뼈가 있는 생선이 포함됩니다. 오늘은 칼슘이 풍부한 식품인 멸치의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 칼슘 필요량 측면에서 어떤 멸치 효능에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 멸치 효능 1) 뼈 건강 멸치에는 칼슘뿐만 아니라 뼈 건강에 필수적인 인, 마그네슘도 풍부합니다. 멸치에는 칼슘이 풍부하며, 특히 말린 멸치에는 더욱 풍부한데 칼슘의 일일 권장량은 약 1000mg입니다. 성장기 여성, 임산부, 갱년기 여성은 하루 1,500mg 이상의 칼슘을 섭취해야 하는 것으로 알려져 있습니다. 멸치 100g의 칼슘 함유량을 보면 생멸치에는 509mg, 대형 건멸치에는 1..

갑자기 한쪽 눈이 붓고 눈을 뜨기 어려운 경우 다래끼는 눈꺼풀샘에 염증이 생긴 것입니다. 염증에 따라 겉다래끼와 속다래끼로 구분되는데, 다래끼가 생긴 부위를 만지면 통증과 이물감이 나타나는 것이 특징이며 이번에는 다래끼 나는 이유에 대해 알아보겠습니다. 다래끼 나는 이유 1) 면역력 저하 불규칙한 생활습관, 수면 부족 등은 면역력을 저하시켜 세균이 피지선에 침입해 염증을 일으키고 다래끼 발생을 촉진할 위험이 높아집니다. 2) 알레르기 반응 계절이 바뀌면서 건조해지기 쉽습니다. 이때 눈을 비비거나 만지는 경우가 늘어나는데 야외활동 시 눈은 꽃가루, 미세먼지, 황사 등 유해물질에 노출되어 눈 손상 및 질병을 유발할 수 있습니다. 3) 눈 비비는 습관 눈을 만지거나 비비는 습관이 있으면 다래끼가 생기는 경우가..

팥은 콩과에 ​​속하는 한해살이 풀입니다. 약명은 작은 붉은색 콩이라는 뜻인데 우리나라에서는 예로부터 동짓날이면 집집마다 새알 껍질을 넣은 팥죽, 즉 팥을 끓여 먹는 풍습이 있었는데, 이는 색이 악귀를 쫓는다는 통념 때문입니다. 그리고 그것은 중국 관습에서 나온 것이며 팥은 전국 각지에서 재배되는데, 대부분의 콩류와 마찬가지로 팥도 척박하고 비옥한 땅에서도 잘 자라기 때문에 역사적으로 많은 농장에서 팥을 작물로 재배했습니다. 그러나 식습관이 변화하면서 소비량이 감소하고 있으며, 현재는 일부 농가에서만 계약을 맺거나 자체 수요에 따라 팥을 재배하고 있습니다. 오늘은 이러한 팥 효능에 대해 알아 보겠습니다. 팥 효능 1) 혈압 조절 칼륨의 작용으로 나트륨이 자연스럽게 배출되어 혈압 조절에 도움이 되며, 팥에..

의식의 흐름에 따라 걷거나 행동하다 보면 무언가에 부딪혀 멍이 드는 경우가 많습니다. 하지만, 특정한 것을 친 기억이 없어도 쉽게 멍이 든다면, 예상치 못한 질병의 증상일 수도 있으니 그냥 무시해서는 안 되므로 오늘은 멍이 드는 이유에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 멍이 잘드는 이유와 빨리 빼는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 멍이 잘 드는 이유 1. 혈소판 문제 혈액응고 역할을 하는 혈소판의 기능에 이상이 있거나 혈소판 수가 적으면 멍이 들 수 있으며, 2주 이상 멍이 가라앉지 않으면 코피가 자주 나고 멈추지 않는 경우가 자주 발생하며 또는 생리가 10일 이상 지속되면 혈액응고 장애가 있을 수 있으며, 그 수치가 매우 높기 때문에 혈액검사를 통해 혈소판 수치를 확인하는 것이 필요합니다. 2. 비타민 k ..

정도의 차이는 있지만 누구에게나 특히 두려워하는 것이 있는데, 물론 대부분의 경우 그 대상에 대해 일시적인 두려움을 느끼지만 때로는 특정 대상에 대해 강박적인 두려움을 느끼기도 하는데, 이는 비정상적 현상으로 이어질 수 있습니다. 반응 이런 경우는 드물지 않다고 할 수 있다. 문제는 이런 병리적 상태가 지속되면 일상생활에 지장을 줄 수 있다는 점이며 그러므로 오늘은 몇 가지 독특한 공포증 종류와 그 특징에 대해 알아보겠습니다. 공포증이란 무엇일까 특정 대상이나 상황에 대한 두려움이 특징입니다. 일반적인 수준에 비해 두려움은 비합리적이고 지속적으로 발생하는 경향이 있습니다. 그러므로 사람들은 두려워하는 사물이나 상황을 피하려고 노력하고, 그렇게 하지 못할 때 두려움을 느끼게 되며, 심한 경우에는 공황발작으..