눈이 떨리는 이유와 해결법

혹시 눈꺼풀이 떨리고 계신가요? 처음에는 가끔씩 떨리던게 갈수록 횟수가 잦아지고 있으시진 않으신가요?

한 번 눈꺼풀이 떨리기 시작하면 짧지 않은 시간동안 떨리기도 하는데요. 눈이 맘대로 꿈틀대는 게 조금 불편한게 아닙니다. 그리고 다른 사람들에게도 보이기 때문에 창피함이 들기도 합니다.

 

오늘은 눈이 떨려서 고민이신 분들을 위해 눈이 떨리는 이유와 해결법에 대해 알려드리고자 합니다.

 

---

눈꺼풀이 떨리는 이유는 무엇일까?

 

1. 마그네슘이 부족해서

보통 영양이 부족해서 떨리는 것이라고 알고 계실 겁니다. 틀린 말은 아닙니다. 영양분 중에서도 특히 마그네슘이 부족할 때 눈꺼풀이 떨리는 현상이 일어납니다.

이런 경우에는 잘 먹고 잘 자고 영양제를 챙겨먹으면 당장 다음날에도 상태가 호전 될 수 있습니다.

 

 

2. 과로나 피로, 스트레스 등으로 인해

지나친 업무와 피로도, 스트레스 등으로 인해 눈떨림이 생기기도 합니다. 이런 경우에는 휴식과 충분한 수면이 가장 좋은 약인데요. 마그네슘 같은 영양제를 먹는다고 바로 해결되진 않을 수도 있습니다. 그래도 몸 건강이 좋아진다면 호전될 수 있으니 충분한 휴식을 취하시면서 동시에 영양제나 건강한 식단을 섭취하시는 걸 추천드립니다.

 

3. 안면 마비, 구안와사의 전초 증상

안면마비의 전초 증상으로 인해 눈꺼풀이 떨릴 가능성도 있습니다. 눈떨림이 너무 자주 반복되거나 한 번 시작하면 도저히 멈추질 않을 때 이런 문제를 의심해볼 수 있는데요. 마그네슘이나 영양제를 잘 챙겨먹어도 개선 되지 않으면서, 눈떨림 뿐만 아니라 광대와 눈 주변이 묵직한 느낌이 들고 얼굴의 어딘가가 불편하다면 병원에 방문해보시는 것이 좋습니다.

 

 

---

 

마그네슘 섭취

 

마그네슘은 영양제로도 섭취할 수 있기 때문에, 사실 음식물로 채우는 것보단 영양제를 섭취하여 채우는 것이 빠릅니다. 음식에 마그네슘이 아무리 많다고 하여도, 인위적으로 응축해둔 것을 따라갈 순 없겠지요.

그러나 영양제로 섭취하기 어려우신 분들이라면 검은콩을 추천드립니다.

검은콩에는 많은 양의 마그네슘이 들어가 있다고 합니다. 일반콩에 비해 노화를 방지하는 성분 또한 훨씬 풍부합니다.

 

 

---

마그네슘 부족증상과 부작용

마그네슘이 부족하면 앞서 말씀드린 것처럼 눈떨림이 올 수 있습니다. 심한 경우 근육경련도 일어날 수 있고요.

또한 빈혈이나 수족냉증, 저혈압 등이 생겨날 수 있습니다. 피로도 마그네슘 부족 증상도 하나입니다.

 

몸의 일부가 가끔씩 떨리거나, 눈떨림이 심하시면 꼭 마그네슘을 섭취하셔야 합니다.

 

 

다만 과섭취는 좋지 않은데요. 마그네슘 과섭취의 부작용도 있기 때문입니다.

일단 가벼운 부작용으로는 설사가 있습니다. 마그네슘을 많이 먹다보면 설사를 할 수 있습니다. 비타민 c도 설사를 유발하는데요. 만약 영양제를 다수 챙겨드시는 분이 설사를 계속한다면 약 복용을 조금 줄이시는 걸 추천드립니다.

 

다른 마그네슘 부작용으로는 신장결석이 있습니다. 건강한 사람들에게는 덜 오는 부작용이지만 평소 신장이 좋지 않으시다면 양을 잘 지켜 드시길 권유드립니다.