반응형 전체 글774 여름 보양식 종류 알아보기 여름은 무더위로 인해 많은 사람들의 체력과 면역력이 저하되는 시기입니다. 그럴 때일수록 몸에 좋고 기력을 보강시켜 줄 수 있는 음식을 드시는 것이 도움이 되는데 오늘은 여름철에 먹으면 좋은 여름 보양식 종류를 알려드리도록 하겠습니다. 여름 보양식 종류1) 제철 과일 및 채소여름에는 땀으로 인해 많은 영양소가 손실된다고 합니다. 과일과 채소에는 칼륨, 미네랄, 수분, 비타민이 풍부하여 여름철 체력 강화에 도움이 된다고 합니다. 7월부터 8월까지의 과일과 채소에는 토마토, 수박, 포도, 복숭아가 포함됩니다. 2) 추어탕미꾸라지를 갈아서 먹으면 독특한 요리의 즐거움인 추어탕이 됩니다. 이 특정 동물성 요리는 피부 보호 효과가 있는 것으로 알려진 비타민 A 함량이 높아 다른 음식들에 비해 영양성.. 2024. 6. 17. 냉방병 증상 및 예방법 6월에 접어들면서 무더운 여름이 되면서 에어컨은 필수가 되었습니다. 하지만 에어컨을 자주 사용하면 어지럼증, 감기 등의 증상을 겪는 분들이 많습니다. 이러한 증상이 냉방병일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 냉방병 증상과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 냉방병 뜻냉방병이란 실내에 장시간 머물면서 에어컨을 사용할 때 발생하는 가벼운 감기, 두통, 소화불량 등의 증상을 말하는 것으로, 정식 명칭은 아닙니다. 냉방병 원인우리 몸의 본능은 더울 때 땀을 흘리고 추울 때 몸을 식혀 체온을 36.5°C로 유지하는 것입니다. 그러나 에어컨을 켜고 외부 온도가 떨어지면 체온 유지에 방해가 되고, 감기로 이어지며 신체의 균형이 감소됩니다. 냉방병 증상1) 호흡기 질환냉.. 2024. 6. 15. 폭염주의보 기준 및 대처법 요즘은 말할 수 없을 정도로 더워서 가끔 폭염주의보가 발령되기도 합니다. 곧 본격적으로 시작되는 여름을 대비해 폭염주의보가 내려졌을 때 대처 방법을 살펴보겠습니다. 폭염주의보 기준폭염은 폭염경보, 폭염주의보로 구분할 수 있습니다. 폭염주의보는 33도 이상의 기온이 이틀 이상 지속될 것으로 예상되거나, 급격한 기온 상승이 감지되거나 폭염이 장기화돼 큰 피해가 예상될 때 발령되며 폭염주의보는 35도를 넘는 더위가 이틀 이상 지속될 것으로 예상되거나, 급격한 기온 상승이 감지되거나 폭염이 장기화돼 넓은 지역에 큰 피해가 예상될 때 발효가 됩니다. 폭염주의보 위험성온열질환에는 열탈진, 열탈진, 열경련 등이 있습니다. 열사병이란 고온의 환경에 장기간 노출되거나, 더운 날씨에 육체노동이나 운동.. 2024. 6. 13. 눈떨림 원인 5가지 눈이 떨리는 원인을 찾아보려고 합니다. 살다보면 갑자기 눈꺼풀이 떨리는 경험을 할 때가 있습니다. 이는 일시적인 증상일 수 있으나 이러한 증상이 자주 나타날 경우에는 의학적 문제가 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 질병의 원인에 따라 신속한 치료가 필요한 질병일 수도 있기 때문이며 일반적으로 눈 주위 근육이 피로해지면 왼쪽 눈이나 오른쪽 눈이 떨릴 수 있지만, 잠시 쉬면 상태가 다시 좋아지기도 합니다. 다만, 문제가 반복적으로 발생하는 경우에는 다음의 원인을 참고하여 적절한 조치를 취하시는 것을 권장합니다. 눈떨림 원인1) 마그네슘 부족기본적으로 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등을 전해질이라고 합니다. 이 성분들은 신체의 세포가 제대로 기능하도록 돕고 근육의 수축과 이완에 관여합니다. 이 중 .. 2024. 6. 11. 5월, 6월 제철음식 초여름에 접어들면서 날씨가 덥고 더워서 식욕을 잃어 무엇을 먹을지 고민하시는 분들이 많을 것 같은데 그래서 오늘은 이 시기에 어울리는 제철음식의 종류와 효능을 소개해드리고자 합니다. 그렇다면 영양가 있는 제철 음식을 먹으면 면역력과 체력이 향상될 수 있는데, 환경에 덜 영향을 미치고 몸에도 유익한 제철 음식을 빼놓을 수는 없을 것입니다. 지금부터 5월~6월 제철음식을 살펴보도록 하겠습니다. 5월, 6월 제철음식1. 매실매실은 매실나무의 열매로 달콤하고 신맛이 나며, 다양한 영양소를 함유하고 있으며 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 폴리페놀 함량이 높아 항산화 효과로 세포 손상을 예방하고, 비타민C가 함유되어 면역력을 높이고 감염성 질환을 막아주며 피부가 좋아집니다. 게다가 식이섬유와 칼.. 2024. 6. 7. 식중독 원인과 예방법 아직 봄이 완전히 찾아오지 않았지만, 급격한 기온 변화와 따뜻한 날씨로 인해 음식이 빨리 상하는 경향이 있어 겨울철에는 식재료 관리에 다소 소홀해지는 경향이 있습니다. 기온이 급격하게 변할 때는 식중독에 노출될 위험이 높아질 수 있으므로 조심하는 것이 최선이므로, 건강한 식습관을 통해 식중독을 예방할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 식중독 원인박테리아에 노출된 음식을 요리하는 동안이나 요리 후 보관하는 동안 실수로 먹었을 때 발생할 수 있습니다. 또한, 온도 변화로 인한 급격한 식품 부패도 원인이 될 수 있습니다. 식중독은 환경에서 취급되거나 취급된 경우에도 발생할 수 있습니다. 또한, 오염된 조리기구로 요리하거나 동일한 조리기구를 사용하여 생선이나 고기를 조리하는 경우 오.. 2024. 6. 5. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 129 다음 반응형
